長野県上田市のヨガインストラクターHIROKI

長野県でヨガのインストラクター、ダンサー、トレーナーとして活動しているHIROKIです。ヨガのポーズと解剖学、ヨガの哲学と近代哲学、感覚的なヨガの知識と、論理的に説明のできる知識を照らし合わせて、ヨガの疑問を紐解いていきます。少しでも生活の質向上に役立てれば嬉しいです。

アンチエイジングするには

レ・ミゼラブル観てました。

(古いw)

久しぶりにiTunesのビデオの所を見たら、前に買ったグレイテストショーマンが入ってて、ヒュージャックマン繋がりで観たくなりました。

 

(僕はヒュージャックマンといえばウルヴァリンのイメージですがね。)

 

やっぱりミュージカルっていいですね。

歌が入ると真面目な話でも飽きずに見れちゃうし、なんか気持ちが入った音楽っていいな〜と思います。

 

 

さて、今月からウチの会社のヨガは春バージョンです。(季節ごとにコンセプトが変わって内容が変わります。)

 

 

今回はアンチエイジングをテーマにしたクラスがあって、なかなかハードル高いな〜と思います。

アンチエイジングとか実感しにくいですもんねw

 

ヨガでアンチエイジングとなるといくつかの観点がありますが、せっかく瞑想の記事を昨日書いたからその辺のメリットを書こうかと。

 

 

 

このデータでは5年以上の瞑想を実践しているグループは、瞑想をやってないグループより10歳以上も生物学的年齢が若いとされています。

 

生物学的年齢というと、血管とか骨とか色々な部分の細胞の劣化を検査して出すみたいなので結構リアルな数字かもしれませんね。

生まれてから何年経ったかを表す暦年齢とはギャップがあったりします。

 

そういえばアナゴさんは僕より年下ですね〜

 

という事は「瞑想をしてる人は体が若い状態を保てる」という事が証明されているわけですね。

 

ただ、瞑想の効果も関係あると思うけど、瞑想習慣が5年以上ある人って、基本的に自分を磨くことに対する意識とか高そうで、生活習慣に気をつけてそうなので、その辺も影響してそうだな〜というデータではありますねw

 

 

それでも瞑想自体の効果を考えると、きっと関係あると思いますが。

 

なのでアンチエイジングを目的にしたヨガとなると、瞑想だけでいいんじゃないか?という考えになります。

 

 

もしそこに組み合わせるとしたら、成長ホルモンを分泌させるためにキッツい筋トレ系や

 

頭頂刺激するシルシアーサナなんかがいいかもしれませんね。

 

 

という事は、シルシアーサナを取り入れた高強度のパワーヨガの後にがっつり瞑想するっていう、とっても緩急の激しいヨガになりますね。

 

30分鬼パワー、30分瞑想のアンチエイジングヨガを受けたい方は問い合わせお待ちしておりますw

 

なんか新しいクラスができちゃいましたが、うちのクラブでやってるヨガは体の使ってない部分を活性化させて、指から指まで意識が向くようにします。

 

そして体の構造に基づいた連動を感じてもらって、より体全身を使えるようにします。

 

そうする事で細胞は衰えてる場合じゃなくなりますので、若い状態を保ちやすくなるし、体が動きやすくなれば活動量も上がりやすくなるので、間接的に運動量を増やせるかもしれません。

 

今回はアンチエイジングでしたが、目的に対して道のりは沢山あるわけですね。

これはヨガに限らずだと思いますが、一つの手法にとらわれず、色んな可能性の中から選べるようにしていきたいと思います。

 

 

<イベント情報>
ここ最近ブログ内で4/13、4/14の土日でヨガイベントを開催するということを、お知らせしていましたが、日程が確定しましたのでご案内します。

4/13(土)
①13:00~15:00 解剖学ヨガ・股関節編 宮森大地・長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金5000円

②16:00〜17:00 Full Power Yoga(One Leg Flow) 長谷川弘樹 (会場 セブンツー) 料金3000円
③17:15〜18:30経絡ヨガ 宮森大地 (会場 セブンツー) 料金3000円

1DAY PASS (4/13)料金10000円(①、②、③のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)

4/14(日)
④13:00~15:00 太陽礼拝アーサナ読解 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金5000円

⑤15:30~16:30 Full Power Yoga(Core Flow) 長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金3000円

⑥17:00~18:00 内観のためのヨーガ 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金3000円

1DAY PASS (4/14)料金10000円(④、⑤、⑥のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)


会場は海野街商店街のスタジオ(犀の角とセブンツー)です。
会場には駐車場が無いので、車でお越しの場合はお近くの有料駐車場をご利用いただく形となります。


各会場更衣室があります。
ヨガマット持参、料金は当日現金でお支払いとなります。


<犀の角>
〒386-0012 長野県上田市中央2丁目11−20
0268-71-5221
https://goo.gl/maps/9Q7xYbKjJmT2


<セブンツー>
〒386-0012 長野県上田市中央2丁目12
https://goo.gl/maps/ryRnrT3EMLN2


お申込み方法
長谷川弘樹のLINE@の友達追加をしていただいて、トークから(お名前・希望クラス番号)を入力してください。
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x

<講師>
宮森大地さん紹介記事
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/22/151946

櫻井麻美さん紹介記事https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/24/035301

<講座>
解剖学ヨガ・股関節編の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/175642

Full Power Yoga(One Leg Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/070306

経絡ヨガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/28/162329

太陽礼拝アーサナ読解の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/153929

Full Power Yoga(Core Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164144

内観のためのヨーガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164554

 

 

HIROKI    

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。    

 

パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。  

 

お問い合わせはLINE@から受け付けています。

https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x

こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。  

 

メールでのお問い合わせも可能です。

bb.yo.hiroki@gmail.com