長野県上田市のヨガインストラクターHIROKI

長野県でヨガのインストラクター、ダンサー、トレーナーとして活動しているHIROKIです。ヨガのポーズと解剖学、ヨガの哲学と近代哲学、感覚的なヨガの知識と、論理的に説明のできる知識を照らし合わせて、ヨガの疑問を紐解いていきます。少しでも生活の質向上に役立てれば嬉しいです。

集中力は大事なところに

いつの間にか400個目の記事になりました。

 

最近はイベント告知とかもあるから、ちゃんと書いたのはもうちょっと少ないけど。

 

毎日のように書くのも、まぁそれなりに大変なんですけど、毎日のように読んでくれる人がいるのは凄い事です。

 

人数にしたらすごく少ないけど、自分が思った事を書いてるような文章を1人でも読んでくれたら嬉しいですよね。

 

 

こうやって文章を書くようになったのは、実は結構前で、当時使ってたアメブロの記事は2016年の6月スタートでした。

 

書いたり書かなかったりだけど、アメブロも300個ぐらいは記事がありましたね。

今文章を書くことが習慣化できたのは一度取り組んでたからかも。

 

 

毎回為になることを書いてるわけじゃないし、毎回面白いことを書いてるわけじゃないけど、貴重な時間を割いて読んでくれる人が1人でもいれば続けて行こうかな。

流石に誰も見なくなったらやめようw

 

 

 

この文章を書くっていう行為は、結構「集中力」を使います。

だいたい1〜2時間くらいは集中して書く事になるかな。

ちょうどいいストレッチ時間にもなってますw

 

で、人間が一日の中の集中力には限りがあると言います。

集中的に何かを学んだり、何かを決断する「意思決定」をするたびに消費していく感じ。

自販機で何飲むか考えるだけでも消費するレベル。

(僕は最近水かレッドブルしか買わないですね。)

 

だからなるべく無駄な事に集中力を使わないようにする事も大事です。

 

最近見た動画で、「集中力や時間を無駄にしないテクニック」みたいなのがあったんですが、「生活の単純化」がある程度大事なんだな〜と思いました。

 

 

そういえば毎朝カレーを食べてたイチローさんや、

 

(カツカレー嫌いなんだ)

 

毎日同じ服しか着ないスティーブジョブスさん。

 

この辺は分かりやすい例ですよね。

 

「何食べようかな〜?」とか「何着ようかな〜?」とかを無駄と捉えてるわけですね。

 

 

僕の中で言えば、「靴下」は単純化してます。

必ずGUの真っ黒い靴下だけを買って使う事で、「片方無くしても困らない」「種類が一択なので選ばなくていい」という状況になってます。

 

こだわりのある事は時間をかけて集中すればいいと思うんですが、どうでもいいと感じる事は単純化するのもいいと思います。

 

ヨガの修行者もどんどん生活が単純化していく気がします。

 

食べ物はシンプルになるし、着るものもシンプルになるし、やる事もシンプルになるし。

余計な所に力を奪われないから、非常に集中力を集中的に使える状態ですよね。

 

そうなったら一人で悟りを開くよりも、何かみんなに役立つ事をした方が良いような気がするけどw

 

自分の生活、性格を振り返って、集中力を奪っているものがあれば整理してみるのも良いかもしれません。

 

 

 

<イベント情報>
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
[詳細]
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626


2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
[詳細]
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444


2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
[詳細]
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907


3/8(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.7
[詳細]
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/190052


3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
[詳細]
少々お待ちください


3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
[詳細]
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855


3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
[詳細]
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9

 

<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019


HIROKI

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。

 

パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。

 

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