3/15 フルパワーヨガ・可動域向上
3/15(日)開催のイベントについてです。
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
3つ目のクラス説明をします。
［フルパワーヨガ・可動域向上］
運動量多めの「フルパワーヨガシリーズ」の新バージョンで、可動域を向上するタイプの内容です。
可動域と言っても受動的に伸ばされて動ける範囲ではなく、「自分で動かせる範囲」の拡大を狙います。
内容的には最近書いた記事にも少し書きましたね。
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/125906
所謂「柔軟性」というのはじっくりストレッチをしたら向上しやすいです。
でも自分の力で動かせる範囲を広げるには力も必要です。
自分の体が最大限動く範囲(柔軟性の限界)の近くまで、自分で体をコントロールできれば怪我のリスクは減らせますし、パフォーマンスも上がると思います。
フルパワーヨガは基本的に太陽礼拝をベースに色んなポーズをしていくスタイルなので、全身を動かしながら各関節を動けるようにします。
クラスの中では自分の体の柔軟性の範囲でしか動かないので、「体が硬い」という人でも全く問題なく受けられます。
結構疲れるし、まぁまぁきついですがw
・しっかり動きたい
・ちょっと大変でも体が動くようにしたい
・ストレッチしてもなかなか体が柔らかくならないと感じている
という方にオススメ。
是非この機会にご参加ください！
<イベント情報＞
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907
3/8(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.7
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/190052
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
［詳細］
少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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