1/16は外でちょっとヨガします
年が明けてさらに寒くなりましたかね。
自転車の風が顔面に突き刺さる状況ですが、なんとこの時期に野外でヨガのお仕事が入りました。
おうちでできる体ほぐし的な内容をやることになっていますが、ちょっと筋肉も使うようにしないと寒さがやばそうですねw
悠長に座って呼吸していたら命に関わるので、立位のみの構成になります。
寒い中ではありますが、ヨガを体験してみたい方はお待ちしてます。
【日程】
1/16(土)
時間は12:30〜12:40と13:25〜13:35という事で結構短めなので、しっかり動いてサッと終わる感じになるかな。
イベント自体は11:00スタートで、14:30終了。
トレーナーの桑田さんという方がトレーニングプログラムを担当(11:40〜11:50と13:10〜13:20)したり、ヤポンスキーさんという方がゲストでトーク(11:50〜12:20)するようです。
【場所】
上田市の原町商店街がイベントを開催します。
〒386-0012 長野県上田市中央３丁目８−６
屋根はあるみたいですが、壁はないですw
雪が降っても大丈夫だけど、寒いかも。
【その他】
予約不要、無料です。
立ってやるのでマットも不要です。
何やらお花がもらえるらしい。
このご時世だから外で運動できたらいいな〜とは思っていたので、ちょうどいいキッカケですね。
今までも外ヨガをやったことはありますが、冬ってのは初なのでどうなるか不安もありますがw
最近紹介した「ライフスパン」という本にも「寒さは細胞を若返らせる」ということが書かれていましたので、体調崩さない程度には寒さを感じた方が健康的かもしれません。
<ヨガ動画>
https://m.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
だいたい毎日ヨガの練習動画を上げてます。
レッスン動画じゃないので、詳しい説明とかはしてないです。
<格闘技オンラインレッスン>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/05/200044
総合格闘技の元世界チャンピオン「岩木秀之」さんのオンラインレッスンに関してはコチラ
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/11/200026
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