ボール型マウスがいいかも
今日は肩こりの予防にいいんじゃないかというアイテム情報を聞いたので、それをシェアしようかと思います。
これね。
ボール型のマウス。
（あ、この商品が良いですよって言うおすすめじゃなくて、ボール型のマウスがいいかもねって言うおすすめなので、性能や値段は選んで決めていただければと思います。）
一日中パソコンで仕事する人や、趣味なんかでもたくさんパソコンを使う人は高確率で肩こりを発症していますよね。
長時間作業していればある程度避けられないものではあるんですが、マウスを動かしていると、結構肩への負担が長く続きます。
マウス自体は軽いけど腕の重さが全部肩にかかるので、意外と負担あるんですよね。
腕の重さって一般的には体重の6％ほどと言われるので、50kgの人だったら3kgくらいの計算かな。
そのマウスを動かす動作がボール型だと指で完結するので、わりと負担は減るんじゃないかと言われています。
実際使ってみたら結構楽な気がしたんですが、僕はもともと会社員時代からパソコンを長時間触ることがないですし、今はもっと触れる機会が少ないです。
と言うことで実感まではないんですが、パソコン作業で肩が凝ると言う人は試してみても良いかも。
他にもディスプレイの位置を高くして猫背を防止したり、
スタンディングデスクにして全体的な姿勢を改善したり、
作業環境を改善するのって重要です。
僕は仕事柄、体のケアの仕方やトレーニングの方法をお伝えすることが多いし、それに効果があるとも思っています。
でもケアやトレーニングには時間や手間がかかるので、そもそもの原因となるものを解消できたらそれに越したことはないと思います。
使えるアイテムがあったらなんでも使っちゃえば良いですよね。
<ヨガ動画>
https://m.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
だいたい毎日ヨガの練習動画を上げてます。
レッスン動画じゃないので、詳しい説明とかはしてないです。
<格闘技オンラインレッスン>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/05/200044
総合格闘技の元世界チャンピオン「岩木秀之」さんのオンラインレッスンに関してはコチラ
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
<柔軟性向上まとめの記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/01/09/200003
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
詳細はコチラ
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/11/200026
お問い合わせはLINEから受け付けています。
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。
bb.yo.hiroki@gmail.com
