長野県上田市のヨガインストラクターHIROKI

長野県でヨガのインストラクター、ダンサー、トレーナーとして活動しているHIROKIです。ヨガのポーズと解剖学、ヨガの哲学と近代哲学、感覚的なヨガの知識と、論理的に説明のできる知識を照らし合わせて、ヨガの疑問を紐解いていきます。少しでも生活の質向上に役立てれば嬉しいです。

スーパー主食を食べてみよう

ブログ記事が800個になりました。

というか結構過ぎてましたねw

 

最近はYoutubeで動画配信とかもしてるから、数とかわかんなくなってましたw

 

 

さて、だいたい切りの良い数まで記事を書いたらボーナスに何か買うんですが、今回は前から試してみたかった物を買おうかと。

 

皆さんは「BASE  FOOD」ってご存知でしょうか。

 

パンとかパスタとか、主食になる物を販売しているんですが、通常のものと違って、栄養素を詰め込みまくったやつです。

スーパー主食です。

 

 

 

栄養素といえば、一般的には「5大栄養素」っていうのがメジャーですよね。

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

 

これを満遍なく摂る必要があるわけですが、主食といえば炭水化物が主体です。

そして多くの人が、炭水化物と脂質が摂りすぎで、残りは不足がちということが言われています。

 

ラーメンとか、炭水化物と脂質ですもんね。

ケーキとか、炭水化物と脂質ですもんね。

だいたい美味しいものはその組み合わせ。

 

 

だから「野菜を食え」って言われるし、

サプリメントで「マルチビタミンマルチミネラルプロテイン」なんかを摂ってバランスを取ったりします。

 

 

しかしBASE  FOODのパンやパスタなら、全部入ってます。

 

すごいもん作ったよね〜

 

もちろん毎食それだけでは味気ない感じがしますので、色々組み合わせて食べることになると思いますが、栄養バランスを考えるのがめんどくさい時なんか最高。

 

まぁ味とかもどんなだかわかんないし、食べてみて体の変化とかあるのかもこれからですけどねw

一緒に試してみる方は是非w

 

 

 

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<格闘技オンラインレッスン>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/05/200044
総合格闘技の元世界チャンピオン「岩木秀之」さんのオンラインレッスンに関してはコチラ


<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
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<柔軟性向上まとめの記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/01/09/200003


<自律神経を整える記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/02/20/200000

 

HIROKI

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。

 

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