3kg以上で黄色信号、25kg以上で以上で赤信号
仕事内容と腰痛に関しての話をこの前しましたが、ちょっと補足がありました。
物を持ち上げるような仕事は腰痛を引き起こすリスクが高いという事はお伝えしましたが、一応重量にも目安があるようです。
・特に気をつけるべきは25kg以上の物を日常的に持ち上げる仕事
・3kg以下の物を持ち上げる場合は腰痛に対するリスクとしては考えない
というデータがあるようです。
多分その人の体重とか筋力によるところではありますが、4kg以上で黄色信号、25kg以上で赤信号。
人を持ち上げる系の仕事はかなり高リスクですね。
家の仕事に関しても振り返ってみると結構重い物を動かすかもしれないので、ちょっと注意が必要かも。
で、そういった仕事の人が行う対策として、持ち上げ器具や物の高さ調節が効果的だったと言います。
具体的に書いてはなかったんですけど、やっぱり低い位置から上げるのはキツかったりするので、うまく道具を使ったりするのも良いかもですね。
逆にコルセットの使用や持ち上げ動作のトレーニングには効果がないという結果でした。
トレーニングは効果ないのか〜という残念な感じw
まぁ個人的には、持ち上げに使う筋力の強化はそこまで効果がないかもしれないですが、体の使い方を上手くするのは効果ありそうだと思ってるんですけどね。
正しいデッドリフトや正しいスクワットを覚えて、それをうまく活かせば腰の安全性は高まるんじゃないかな〜
多分w
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