今回は14日に開催したCore Flowの内容です。 ベースの動きはOne Leg Flowと一緒で、片足の部分がコアトレーニングの動きになっています。 呼吸は、吸う時がIで、(Inhale=I)吐くときがEです。(Exhale=E) (手をあげて、I) 足で床を押します。 (前屈、E) お尻を…
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