火曜は授業の日なので新宿へ。 月曜のブログに書いた「集めてドーン」のイメージで座っていたので、今日はお尻から「かめはめ波」出しっ放しです。 背筋が伸びていいですね〜 今週の授業もアジャストメントなんですが、先生は相変わらず授業とは関係のない素…

やっと3秒くらい。 止まれるようになってきました。 片手倒立。 僕はブレイクダンスを長いことやってるので、一瞬止めることはできるんですが、なかなか安定させる事は出来ず、最近よく練習してます。 今週アームバランスのクラスがあるので日々アームバラン…

昨日は結構雪が降りましたが、今日の昼にはすっかり消えましたね。 上田は太陽がやばい。 本当によく晴れるから気持ちが上がりますね〜 さて、昨日は未知の未知について記事を書きました。 ヨガっていう手法に捉われてしまったら、見えてこないものも出てく…

ちょっと雪が積もってきましたね〜 ていうかカメラが割れてて変な線が入るw 僕は北海道出身なので雪は慣れてますが、上田市はほとんど雪が積もらないので、全く雪対策ができてません。 ハワイで買ったクロックスを未だに履いているので今日は雪に埋もれて歩…

夜更かししてます。 昨日13時間睡眠したから元気になっちゃうよねw 今日は帰ってきて本を読んでるんですが、精神的な疾患とかに関する本で、心のバランスが崩れる原因や対処法などが書いてます。 人が精神的に崩れる時って、何かきっかけがあると思いますが…

今日はすごい寝てました。 木曜日は16:00から出勤なので、いつも基本的にゆっくり寝てますが、今週は火曜の夜に朝まで飲んでたので、水曜の仕事をなんとか頑張って早く寝ました(と言っても2時とかですが)。 2時から15時まで寝たから13時間寝たという事でしょ…

一昨日、呼吸のワークショップを受けた後、講師の先生や参加者、そのほか講師の先生の友人の方などで集まって食事に行きました。 都会のお店超オシャレだw 今後の仕事や生き方について語る会という事で、なんとも前向きな集まり！ 色んな話の全てが面白かっ…

昨日は呼吸のワークショップに参加をしていました。 生理学的、解剖学的、ヨガ哲学的に呼吸とはどういうものなのか、どう呼吸すれば体はどうなるのか。 非常に面白い時間でした。 結構盛りだくさんだったので、細かい内容のシェアは追ってお伝えしますが、特…

昨日は家に帰ってからシャウチャの実践というか、部屋の掃除をしていました。 ほとんど誰も来ることがないので、だいたい部屋が散らかってても掃除しないんですが、友達が来るとか、家で飲み会があるとか、そういうことになったら流石に片付けます。 必要性…

今日は久しぶりに他クラブでレッスンを受けてきました。 ZUMBA、エアロビクス、HIPHOP、格闘技と色んなジャンルで。 僕は根本的にフィットネスプログラムを受けるのは好きじゃないんですが、 ①痩せる努力は必要ない ②踊るなら人の振り付けより自分で踊りたい…

今日は久しぶりに午前中のエクササイズを担当しまして、お久しぶりにお会いする方が多かったですね。 結構夜中心になってるので。 うちの会社教育として、「お昼は強度を落として行いましょう」「夜は強度高めでOK」っていうのがあります。 「昼は参加者の年…

インフルエンザが流行ってますね。 うちの職場でも次々にダウンしていますが、皆さんは元気にしてますか？ 何気なく「インフルエンザ」で検索したら「紅茶がインフルエンザウイルスを無力化する能力を持っている」という記事がありました。 https://www.goog…

今日は成人の日ですね。 新成人の方々おめでとうございます！ 僕は成人式行ってないので懐かしくもないんですがw 成人式当日はダンスバトルしてました。まだ二十歳の時は下手くそで全然勝てませんでしたけどねw さて、今日の仕事は祝日という事で短縮営業で…

日曜は早く仕事が終わるので、結構な確率でカレー屋さんに来ています。 ヨガやってる人ってカレー好きが多いですよね。インドカレーってなんかヨガと関係ありそうなイメージありますが、ヨガではあまり辛いものを食べない方がいいとされてるみたいです。 攻…

2019年の仕事も2週目に突入しました〜 あっという間に正月モード終わりですね。 いつもとは違う過ごし方をしたので多少リラックスはできたかもしれませんが。 そういえば、正月休み終わってから思い出しましたが、効果的な休みの使い方って、計画を立ててそ…

今日は松本に来ています。 月一ヨガクラス、半年くらい継続できましたね。2019年も無事始まった感じです！ そして終わった後は行きつけの飲み屋に行くという流れも継続ですw なぜかハマってしまった沖縄料理の居酒屋。 最近は店が終わるとマスターと飲みに行…

今ラーメン屋さんに来てます。 真夜中のラーメンとビール。 最高で最悪ですねw そして、タンパク質を摂取するためにチャーシュー丼の卵乗せを頼んだんですが、厨房で衝撃的な事が！ 白身捨ててる… タンパク質取れないやん… という更に油だらけな食事でしたw …

今朝はテルマー湯へ。 新宿で泊まる時は基本ココなんですよね〜 旅先は漫喫が基本なんですが、温泉に入れて泊まれるので、ついつい行ってしまいます。 という事で今年最初の授業でYMC新宿校に行ってきました。 今年もまた学びを深めていきたいところですね。…

今日は今年最初のヨガレッスンの日です。 年末年始の体から普段の状態へリセットできるといいですね〜 さて、昨日は猫背を解消したいというお客様がいて、少しお話していたんですが、姿勢改善ってなかなか複雑な部分もあります。 皆さんは姿勢とか意識してま…

今日もいい汗かいて来ました〜 まだ年明けのヨガの仕事はやってないんですが、今日はアクティブな有酸素運動のレッスンを担当してました。 ボクシングとかダンスとか、その辺ですね。 僕はヨガより先にダンスを始めているので、(というかダンスに活かすため…

今日から仕事始めでした〜 皆さんの中にも4日から仕事って方は多いかも知れませんね。 今年も楽しんでいきましょう！ さて、昨日のブログで気持ちが上がりやすい時間や頭が働きやすい時間を紹介しましたが、実感はありますでしょうか？ 実は、僕はあまり実感…

お正月楽しんでますか？ お仕事の方も、家族と過ごす方も、友達と過ごす方も色々だと思いますが非日常になっている方が多い時期ですね。 僕は北海道から帰ってきて年明けの準備をしています。 という事で2日くらい北海道の実家にいたんですが、実家に帰ると…

あけましておめでとうございます。 2019年始まりましたね。 今年は僕にとって色々大きな変化がある年になりますが、振り返ってみると毎年変化はしてますねw 皆さんは今年の目標など、決めたりしていますか？ 僕はいつも「ダンス」「ヨガ」「フィットネスプロ…