2020-07-28から1日間の記事一覧
怒りのコントロールができる「アンガーマネジメント」の本、前回は6秒ルールを紹介しました。 ちょっと待ってから行動を決めた方が理性的な行動を選べるということで、イラッとしたら最低で6秒待つ。 その6秒間で呼吸に集中する時間を少し入れると特に効果的…
怒りのコントロールができる「アンガーマネジメント」の本、前回は6秒ルールを紹介しました。 ちょっと待ってから行動を決めた方が理性的な行動を選べるということで、イラッとしたら最低で6秒待つ。 その6秒間で呼吸に集中する時間を少し入れると特に効果的…