今日は昨日の続き的な記事です。 ZOA(横隔膜のアーチ)が大事だと書きましたが、ちょっと意外なんですけど足のアーチがZOA形成に重要だったりします。 肋骨が開く姿勢が横隔膜のアーチを下げてしまう事は前回書きましたが、足の裏のアーチが下がる事で起きる…

前回呼吸について再確認をしましたが、「実際に改善する場合はどうしたらいいんだ？」って事を少しずつ書いてみようかと。 まず絶対的に重要なのは鼻呼吸で、それについては以前書いた記事を見て頂くといいかも。 https://uedayogahiroki.hatenablog.com/ent…