足のアーチから横隔膜
今日は昨日の続き的な記事です。
ZOA(横隔膜のアーチ)が大事だと書きましたが、ちょっと意外なんですけど足のアーチがZOA形成に重要だったりします。
肋骨が開く姿勢が横隔膜のアーチを下げてしまう事は前回書きましたが、足の裏のアーチが下がる事で起きるパターンもあるみたいです。
足は本来内側(親指側)が高い構造なわけですが、アーチが潰れてしまうと内側が下がります。
すると元々に比べて外反足のような感じになります。
足首につられて膝が内側に。
X脚的な状態ね。
膝が内側に入ると骨盤が前傾して、腰が反ります。
腰が反ると肋骨は開くので横隔膜のアーチが下がるよね。
っていう流れです。
肝心の「足のアーチを高めるには」という点に関しては大地さんの力を借りようかなw
https://m.youtube.com/watch?v=3Aw95iGLI1o&list=PLyqnmW6Y8ZhgJuOGLCtWeGY-UhMX8kl3E&index=2&t=0s
「整体院すいっち」の動画わかりやすいしサクッと実践できるので、良かったら色々見てみてください。
(大地さん、また勝手にリンク貼りますよ〜w)
なんか、こういう連鎖してなんたらって多い気がします。
指の調整で肩コリが取れるとか、足首の調整で腰痛が治るとか。
整体院の広告とかだけを見たら怪しく感じたりしますが、理にかなってると普通に納得なんですよね。
アレみたいな感じ、「風が吹くと桶屋が儲ける」的な。
風が吹く
→土埃が舞う
→砂が目に入る
→盲目の人が増える
→盲目の人は三味線を演奏して生計を立てる
→三味線が売れる
→三味線の材料に使う猫の皮が売れる
→猫がたくさん獲られる
→猫が減ってネズミが増える
→ネズミが桶をかじる
→桶がすぐダメになって売れる
最初の土埃で盲目はなかなか無いような気もしますがねw
ただ、物事はこういう風に案外複雑なもんですよね。
「腰が痛いのは腰が悪いからだ！」という考え方だと、不十分な場合もあるわけですね。
風が吹いたらお金が飛んできて桶屋が儲けるみたいな考え方ですね。
ただ、どっちもあるわけなので、複雑な事ばっかり考えてても良くないかと思います。
トレーナーでも治療家でもそうですが、あらゆる可能性を考えた上で何が必要なのかを考えていく必要があります。
(この治療法しかしません！ってのもある意味いいけどw)
僕はまだまだ基礎知識から学んでるところで、新しい知識を得たおかげで解決できた症状とかも結構あります。
だから知識を増やす事は非常に重要だと思ってますが、知識を増やすだけじゃなく頭を働かせる事を忘れないようにしないとですね。
<イベント情報＞
12/29(日)長野県上田市
太陽礼拝108回
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/21/023756
1/19(日)長野県上田市
★B-Passion★ vol.5
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/15/111401
1/26(日)長野県長野市
Unite vol.3
［詳細］
少々お待ちください
2/1(土)2/2(日)長野県上田市
佐藤ゴウさんヨガレッスン
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/04/193439
2/9(日)長野県上田市
★B-Passion★ vol.6
秋野典子さんワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/18/180236
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
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少々お待ちください
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
少々お待ちください
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
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少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
少々お待ちください
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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