月礼拝してみた
今日は「月礼拝」をしてました。
「太陽礼拝」は結構メジャーだと思いますが、皆さん「月礼拝」って知ってました？
僕はほとんどよく知らなかったし、ちゃんとやったのは初めてです。
色んな流派のヨガがあっても太陽礼拝はだいたい使ってるイメージがありますが、月礼拝は「クリパルヨガ」という流派のオリジナルみたいです。
僕も昔クリパルヨガ受けにいきましたが全く覚えてないw
で、月礼拝の内容としては側屈がわりと特徴的です。
体を横に倒すやつね。
よく使われる「太陽礼拝」はシンプルでいい流れだと思うけど、側屈や捻りがないのでそれだけだと動きのバランスが良くない可能性があります。
それで整えるために月礼拝が作られたという説も聞いたことがあります。(その辺は色々あったし正しいかわからないけど)
太陽礼拝で足りなそうな部分を整えたいという発想はやっぱりみんなするんでしょうかね。
そういえば僕も年末の「太陽礼拝108回イベント」のときに色んなバリエーションの太陽礼拝をしました。
(あれは長くて大変だっただろうな〜w)
そんな風に、基本的に良いものがあっても自分流にカスタマイズしたい性格なんですが、今回はまずシンプルに実践しました。
「ここで捻りも入れたいな〜」とか、「ちょっと他の動きを足したい」とかをとりあえずガマンw
僕は基本的に人の動きを真似するのが苦手だし好きじゃないなので、ダンスとか習っても出来る様になる前にすぐ自分流にしちゃうんですよね。
ダンスは結局自分の表現だからそれでいいけど、エクササイズとかは効果のために意味があって作ってるので、そのまま使うのもある程度大事です。
改めて思うと今までもヨガを受ける時とかは、ちょっとエッセンスを貰って応用する事が多かったんですけど、
とりあえず良さそうな部分をチェックしとく的な。
興味を持ったものに関しては、もうちょっと時間作ってしっかり学びたいですね。
ちなみに月礼拝は動画にもたくさん出てるので、良かったら是非試してみてください。
https://m.youtube.com/watch?v=9scAXbpvL54
<イベント情報＞
3/8(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.7
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/190052
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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