時間術ハマり中
最近時間術にハマってます。
この前も「靴下は全部同じやつ」とか書いたかもしれませんね。
そういうHow To系はYoutubeとかから情報を得ることが多いんですが、今日はこの本を読んでました。
Amazonで結構売れた本みたいですね。
時間術に関連した話題で、この前スマホに入ってるSNSアプリを制限する方法も書きましたが、そういうスマホの設定はかなり重要みたいです。
現代人はスマホとテレビだけで1日に何時間も使いますからね。
僕もかつてはかなりのテレビっ子だったけど、一人暮らしを始めたとき買うのがめんどくさくなってから観てないですねw
こういう仕事をしていると、「ヨガや筋トレやランニングなどを習慣にしたい」という話を聞くことも多いんですが、「やりたいけど時間がない」という事も非常に頻繁に聞きます。
まぁそうだよね〜
今の生活に何かを足すって事は、何かをやめると同義語なので。
そこで「仕事時間を半分にしよう」
となる人は少数派なので、なるべく無駄っぽい時間を減らせた方がいいと思います。(何が無駄かは本当に個人個人の問題ですが)
でも基本的にテレビやSNSを見てる時間はそんなに重要じゃないことの方が多いと思ってます。
僕はそもそもテレビを持ってないので、観ることがないですし、SNSに関しては機能制限で超改善されました。
本にも書いてありましたが、そんな風に「つい気になってしまうもの」を使うハードルを高くするのが有効なようです。
要は不便にするわけですね。
スマホとかに限らず、自分はどんな事に時間を使ってしまうのか分析をして、減らしたいものをやりにくくするのが有効ですね。
何かワンタッチで始められたシステムを3タッチくらい必要にしたら結構やらなくなります。
テレビを高い所に置き直してコンセントを毎回抜くとかね。
「つけるのめんどくせーからいいや」ってなるので。
更に応用すれば、習慣化したいものはすぐ始められるようにした方が良いですよね。
ヨガマットを広げるのが面倒ならいっつも置いておくとか、ヨガできる絨毯にするとか。
行動に対するハードルを自分で決めて、習慣化をコントロールできるといいですね。
<イベント情報＞
3/8(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.7
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/190052
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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