ヨガを朝やる理由
ヨガって朝にやる人が多いですよね。
アシュタンガヨガも基本的には朝にやるものらしいし。
朝やる理由はいくつかありそうですが、「体の調子を確認する」というのも一つの理由かと思います。
朝に体の調子を見れますから。
人間には感覚がありますよね。
視覚とか聴覚とか。
それで外の情報をキャッチして、脳に情報を送る。
そのあと脳からの指令で体を動かす。
でも外の情報をキャッチするセンサーや、行動を制御する伝達システムは毎日同じ状態じゃありません。
昨日と同じ曲を聴いても、今日は違う聞こえ方かもしれないし、それを歌おうとしたときは声の出方が違うかもしれません。
アシュタンガヨガは毎日同じポーズをとる事で、体の感覚に異常はないかを感じやすいわけです。
こういうやり方は元野球選手のイチローさんが徹底してましたね。
毎朝同じカレーを食べる事で味覚からの反応を見たり、毎試合同じ方法でウォーミングアップをして体の状態を見たり。
「カレーを辛く感じたら今日はこうしよう」とか、「バットが重く感じたらこう振ろう」とか、その時の変化に応じてやり方を変えます。
朝ヨガもそういう面ですごく良いと思いますが、モーニングルーティンは何でも良いんでしょうね。
筋トレでもいいし、ジョギングでもいいし、自分の調子を確認してから一日をスタートできると、仕事のパフォーマンスが上がったり、体調管理のヒントになるかもしれません。
毎日同じ時間に起きるのとかも本当は良いんだろうけど、僕は日によって起きる時間がまちまちですw
世の中の成功者はほぼ全て早起きで、朝の活動を重要視していると言いますので、志を高く持つなら朝活が重要かもしれませんが、自分に合ったリズムが良いですよね。
<ヨガ動画>
https://m.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
だいたい毎日ヨガの練習動画を上げてます。
レッスン動画じゃないので、詳しい説明とかはしてないです。
<イベント情報>
8/30(日)
★B-Passion★vol.10
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/07/26/200058
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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