勉強するなら運動した方がいい
最近「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読んでました。
結構長かったけど面白かったですね〜
改めて思ったけど、マジで運動した方が良いですよw
そして内容としてはまぁまぁ強度のあるものがいいのかも。
僕はヨガをやってるし、オススメでもありますが、もっと激しい運動もやった方がいいです。
詳しいことはちょっとずつ書いていきますが、心拍数が上がるような運動って人間にとって必要なんですね。
で、僕があまり好きでない「朝の運動」が特にいいですね。
運動後はしばらく脳が活性化するので、朝なら1日が充実しやすいので。
運動、特に有酸素運動をするとBDNFという物質が出ます。
僕は聞いたことない物質でしたが、とりあえずそういうのがあるんだなって感じで大丈夫です。
これが脳のニューロンを活性化するので、頭が冴えるらしいんですが、実際に運動前後で単語の暗記テストをしたら、運動後は20％成績が良かったそうです。
こんなに差が出るなら受験生は絶対やった方がいいね。
そしてこのBDNFが作れないという遺伝子を持った人は高確率で学習障害になるという話もありました。
ということは学校や職場に行く時は走っていって、お昼休みでも運動しておいたら、勉強や仕事の成果は高まるかもしれませんね。
出社時に汗だくだけどw
そういえば僕も朝一のレッスンがある時は仕事が捗ったような気がしないでもない…
最近は朝に起きるとか、朝に運動するとかはしてませんでしたが、今回の奥志賀高原で強制的に朝方になったので、これからは習慣にしていこうかな〜
この1週間は毎朝ヨガとランニングをしてたから頭が冴えてましたしね。
<ヨガ動画>
https://m.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
だいたい毎日ヨガの練習動画を上げてます。
レッスン動画じゃないので、詳しい説明とかはしてないです。
<イベント情報>
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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