太陽礼拝108回の動画を上げました
12月27日に太陽礼拝108回を開催するということで、当日行う内容を撮影しました。
ちょっとずつアップしていくので、良かったらYouTubeの方を見てください。
https://www.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
内容は
・ベースになる太陽礼拝を8回(普通とちょっとだけ違って、背中も使うような形にしてます)
・バリエーションを変えたものを10回ずつ10種類
動画は11個に分けてあるので、当日参加される方は予行演習に使ってもいいかも。
いきなり108回やると筋肉痛が激しいと思いますからね。（もちろんそれを楽しむのもアリ）
当日来れないけどやってみたいという方は、是非どこかで時間を作って全部やってみてくださいw
多分2時間ちょいで終わると思います。
そんなに一気に頑張りたくないわ！という方はせっかく分割して動画を上げたので、年内に少しずつやってみてくださいw
分割で煩悩をやっつけましょうw
イベントのための撮影ではあったんですが、今回のやつ（11種類の太陽礼拝）を1日1個ずつやってもらえれば結構体にも良いかも。
程よく筋肉も使うし、体も伸ばされます。
一種類なら15分前後で10回終わる様になってるので、そこまで時間もかからないかな。
【太陽礼拝のイベント情報はこちら】
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/01/200247
ちなみにZOOMで参加したい方がいればオンラインもやるのでご一報ください。（ディスプレイとケーブルを手に入れてZOOMがやりたくなってますw）
<ヨガ動画>
https://m.youtube.com/channel/UCd_aX1pAskhMbEmLxoFcFRQ
だいたい毎日ヨガの練習動画を上げてます。
レッスン動画じゃないので、詳しい説明とかはしてないです。
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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