太陽礼HIGH

太陽礼拝108回、やってみました。

というのも、先日のブログでヨガを使ってランナーズハイになるには「太陽礼拝をやりまくればいいんじゃないか？」という事を書きまして、

そしてよく年末に太陽礼拝108回やるイベントが開催されているのを見るので、試しにやってみようかな〜と思って挑戦してみました。

(108というのは煩悩の数という事で、年末に吹き飛ばす感じですかね)

結論としては、終わった後かなりスッキリします。

時間にして、ちょうど1時間くらいかな。

で、ランナーズハイの現象(きつさを通り越して気持ちよくなってくる)は60回くらいやったところで結構きつくなって、80回くらいになってくると体がフワフワしてきましたw

終わった後はさらに軽くなった感じ。

ちなみに今回は回数も多いので、体のバランスが悪くならないように通常の太陽礼拝ではなく、側屈や

回旋を入れて

体のバランスを整えたのと、

毎回腕立て伏せと

椅子のポーズと

倒立を入れて筋肉も結構使いました。

それでも、もうちょっとバランスよく体を使いたい感じはしましたが、あんまり色々やると長くなるのでこんな感じが妥当ですかね〜

テンポよく続けるのも大事そうな印象でした。

そして、だんだん筋肉も疲労してくるので、余計な力を使わないポジションを探していけるし、何度も同じ事をするので、動きは自動的に繰り返す感じになってきて、体の中に意識が向いてきます。

内観も高まっていく感じでしたね。

そんな風に体に関しても、脳に関してもメリットはあるな〜というものでした。

ただ、結構時間がかかるのと、まぁまぁきついのがデメリットですねw

これはやっぱり、皆でやった方が頑張れるかもな〜という事で、今度のイベント(7月)でやってみようかと考え中です。

多分これを汗だくになりながらやりきった後に瞑想したらかなり最高ですね。

夜はビールが美味しいでしょう。(多分)

という事で、ランナーズハイに導く「太陽礼HIGH」参加者求むw

本当にやるかも含めて、詳細はまた今度w

<イベント情報>

浜松でフルパワーヨガをやる事になりました！

お近くの方は是非！

日時:5/26(日) 18:00〜21:00
場所:クリエート浜松 創造活動室
料金:3,000円
定員:30名

★レッスンスケジュール★
①ウォーミングアップエアロ
18:15〜18:45 草野 櫻井
②ZUMBA
18:50〜19:50 草野 長谷川 櫻井
③ヨガ
20:00〜21:00 長谷川

長谷川が僕です。

お申し込みは僕のLINE@もしくはGmailに「5/26イベント参加」「フルネーム」を入れてメッセージをお願いします！

HIROKI    

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。  

  パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。

 お問い合わせはLINE@から受け付けています。

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メールでのお問い合わせも可能です。

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