頭は前が重いらしい
雨が続きますね〜
さっき思いっきり水たまり踏んだけど、靴じゃなくてサンダル履いてたから大丈夫でした。
KEEN、ホントにオススメ。
寒くなってきたしサンダル生活もさすがにあと1カ月くらいかな〜
さて、最近はまた姿勢関連の勉強をしようと思って「背筋は伸ばすな」ってうちょっと面白いタイトルの本を読んでます。
まだちゃんと理解してない所だらけですが、なるほどな〜というのも結構あります。
ちょっと面白かったのが、頭の重さに関するところですね。
最近はよくスマホやパソコンを使うから、頭を前に出していて猫背になるとか、肩が凝るとか聞きますよね。
スマホネックという言葉まであるとはw
まぁそれは確かに影響があると思いますが、そもそも頭が前に行きやすい構造でもあるみたいです。
人類は進化の過程で、直立二足歩行を獲得しましたよね。
だから背骨の上に頭を乗せてもバランスが取れるように進化しました。
背骨という釣り竿みたいなもの(よく動くという意味で)
の上にボウリング球くらい重い頭が乗ってる状態ですね。
だから少し前や後ろに頭がずれるだけで大きくバランスを崩します。
バランスを崩した場合はよさこいの旗を持ってる人みたいに力だ必要になります。
それが肩こりの原因になったりするわけですよね。
今の人は昔の人に比べて(すっごい昔ね)頭の重さが前寄りみたいです。
なぜかというと、より高度な働きをする脳の領域は頭の前の方にあるからみたいです。
ちょうどいい感じだった直立のバランスが脳の発達によって崩れたという事ですね。
(この辺は事実かどうかわかりませんが)
進化って、何かを得る代わりに何かを失いますよね。
ビジネスでもなんでも結局はトレードオフですが。
そこで、この本の中では少し顔を上に向ける姿勢を勧めていました。
これもちょっと判断が難しいですけどね。
見上げすぎてもダメだし。
ただ、釣り竿の上にボウリングの球っていうのはいいイメージかもしれません。
テコの原理が働くので、体の重心軸から離れるほど支えるのに力が必要になります。
体の感覚を敏感に感じて、なるべく無駄な力が必要ないポジションを捉えたいですね。
あの蕎麦屋の出前的な感覚です。
最終的には日常生活でしっかりコントロールできたらいいですが、ヨガの時間でも頭の位置を意識的に感じ取ってみたら姿勢のヒントになるかもしれませんね。
今日のまとめ。
・人は脳の前の方が発達して重い
・スマホ使用などの生活習慣からも前重心になりやすい
・釣り竿の上にボウリング球があるイメージ
・蕎麦屋のようにうまくバランスを取る
ですね。
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HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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