イベントクラス⑥本気リラックス

7/7の3本目は17:00〜18:00

『いきなりフルパワーヨガ/科学的に根拠のあるリラックスヨガ』です。

これは僕と大地さんで半分ずつやる感じのクラスです。

このクラスの前が「あたりまえヨガ」っていうクラスで、体がいつも以上に効率よく動けるようになるはずなので、ウォーミングアップとか無しで「いきなりフルパワー」でいっちゃおうという企画です。

(前のクラスに出ない人はウォーミングアップしといてねw)

普通なら前菜があって、スープがあって、なんだかんだで「やっとステーキ！」じゃなくて、「一口目からステーキ食おうぜ！」というあのお店を参考にしました。

(美味しかったけど、頻繁には行かないな〜w)

という事で、すぐに動き出すので30分くらいでも結構運動量があります。

(30分で汗だくを目指して頑張りましょう)

ただ、このクラスのメインテーマは「リラックス」です。

前半にガッツリ動いて体を活性化させた後にリラックスヨガをするので、より体を落ち着かせられるはずです。

ギャップによってリラックス効果が高まるみたいですね。

これはつまり、

夢の中でサメに襲われて「ヤバイ！ヤバイ！もうダメだー！！」ってなったくらいに起きたらホッとするよね。っていう感じです。

そんな夢オチ効果(名前は今決めた)を使ってリラックス状態の土台を作り、あとは大地さんのリラックスヨガです。

今回は科学的に根拠のあるリラックス方法を取り入れてもらうように依頼しましたので、多くの方がリラックスできるんじゃないかと思います。

(具体的に何をやるのかはまだ聞いてないけどw)

前半はちょっと疲れるけど、難しい事(めっちゃ柔らかくないとできない事とか)はしないので、単純にリラックスしたい人にもオススメです。

できれば「あたりまえヨガ」とセットがいいと思うけど、単発でも大歓迎です。

<イベント情報>
長野県上田市でヨガのイベントを開催します。
7/6(土)10:00〜15:00
7/7(日)13:00〜18:00
会場は海野街商店街の中にある「犀の角」の3Fです。
http://sainotsuno.org/

講師は東京と神奈川から「櫻井麻美さん」「宮森大地さん」を呼んで、僕と3人でやります。

7/6(土)
①正しく体を使ってヘッドスタンド練習しよう！
10:00〜12:00 (5000円)
櫻井麻美&長谷川弘樹

②チャクラを整えるヨーガ 〜背骨をたっぷり動かそう〜
12:30〜13:30 (3000円)
櫻井麻美

③フルパワーヨガ
14:00〜15:00 (3000円)
長谷川弘樹

7/7
④解剖学ヨガ 肩関節編
13:00〜15:00 (5000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑤あたりまえヨガ
15:30〜16:30 (3000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑥いきなりフルパワーヨガ30分/科学的に根拠のあるリラックスヨガ30分
17:00〜18:00 (3000円)
長谷川弘樹/宮森大地

申し込みはLINE@かメールで受けつけます。
「LINE@」
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
「メール」
bb.yo.hiroki@gmail.com

お名前、希望クラスの番号を入力して送って下さい。
1日目の①②③全て受講で1000円Off
2日目の④⑤⑥全て受講で1000円Off
となります。

HIROKI    

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。  

  パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。  お問い合わせはLINE@から受け付けています。

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