想定外な時こそ冷静に

昨日は松本で仕事だったんですが、思わぬハプニングが。

19:30からのダンスエクササイズをしていたんですが、開始5分くらいで停電するというw

まさかの事態ですよねw

残念な反面、始まったばかりでゆったり動いていたので、危険も無くて良かったですが。

停電という事で音響は停止だし、非常灯だけなので結構暗かったんですが、何かできることはないかと考え、まさかのヨガクラスを開催しましたw

みんなガッツリ動きに来てたと思うから、残念でしょうが。

スタッフの皆さんが情報収集や伝達で走り回っていて、しっかり対応してくれていたので安心でしたが、その分ざわついた環境でのヨガでした。

ヨガって静かな場所で行うことが多くて、ヨガスタジオだとヒーリング系の音楽をかけて、アロマを焚いたりとか、集中しやすい環境を作った上でやるのが多いですよね。

「ヨガ＝癒し」みたいなイメージ。

それはリラックス効果の観点ではとても良いと思いますが、騒がしい環境の中でヨガを行うことで、どんな状況でも自分に集中できる力がつきます。

昨日の環境だと目を閉じて呼吸をしていても、外から声や物音が聞こえてきます。

電気が復旧するのかもわからないし、運動する予定だったのにヨガになってるしw

色々な刺激や思考が巡る中で体の感覚や呼吸に集中するので、一度体の中に入るような感じですね。

騒がしい外から自分の中に入ってドアを閉める感じ。

これができるようになると、日常的に起こる嫌なことや焦ることに対して、一歩引いた場所から冷静に見れるようになります。

(もちろん危険が迫ってるときは自分から出てね)

だから環境が整っていない状態でのヨガや瞑想は、集中力のトレーニングとしては有効かもしれませんね。

なかなか無い状況ではありましたが、ある意味いい経験でした。

何かあった時に冷静に動けるように、少しの時間でも日頃から呼吸に集中する時間を作ってみてはいかがでしょうか？

<イベント情報>
長野県上田市でヨガのイベントを開催します。
7/6(土)10:00〜15:00
7/7(日)13:00〜18:00
会場は海野街商店街の中にある「犀の角」の3Fです。
http://sainotsuno.org/

講師は東京と神奈川から「櫻井麻美さん」「宮森大地さん」を呼んで、僕と3人でやります。

7/6(土)
①正しく体を使ってヘッドスタンド練習しよう！
10:00〜12:00 (5000円)
櫻井麻美&長谷川弘樹

②チャクラを整えるヨーガ 〜背骨をたっぷり動かそう〜
12:30〜13:30 (3000円)
櫻井麻美

③フルパワーヨガ［Moving Style］
14:00〜15:00 (3000円)
長谷川弘樹

7/7
④解剖学ヨガシリーズ［THE 肩ヨガ］
13:00〜15:00 (5000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑤あたりまえヨガ〜THE Ordinary YOGA〜15:30〜16:30 (3000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑥いきなりフルパワーヨガ30分/科学的に根拠のあるリラックスヨガ30分
17:00〜18:00 (3000円)
長谷川弘樹/宮森大地

申し込みはLINE@かメールで受けつけます。
「LINE@」
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
「メール」
bb.yo.hiroki@gmail.com

お名前、希望クラスの番号を入力して送って下さい。
1日目の①②③全て受講で1000円Off
2日目の④⑤⑥全て受講で1000円Off
となります。

HIROKI    

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。    

パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。  

お問い合わせはLINE@から受け付けています。

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