生理学講座終了
昨日は清水先生の勉強会でした。
また色々と学べたので情報を整理中です。
今更ですが、この勉強会は4時間の3回コースで清水先生に質問しまくるというコーナーでした。
全部即答でしたけどねw
最終的に色んな分野の話になっていきましたが、基本テーマは「運動生理学」です。
体に関する学問は多々ありますが、「骨や筋肉がここにあってこう動く」というような解剖学が物理的な理解だとしたら、「体の中でこの物質がこう変化して」という運動生理学は化学的な理解でしょうか。
僕はどちらも非常に面白いと思うんですが、普通は興味をあまり持てないかもしれませんね。
化学式が出ると頭が痛いという人もいますしw
もちろん知らなくても困らないと思いますが、知っておくと自分で食べるものを選択する時とかにいいかもしれません。
世の中には「○○を食べたら痩せる！」とか「○○を食べると血圧が下がる」とかいう情報たくさんありますが、
「本当にそうなのか」とか「自分に合うのか」とかは自分で判断することになります。
人が言ったことを100%信じられる人、あるいは信じられる人がいる人は良いんですけどね。
(ちなみに僕が言ってることも100%信じるのは超危険ですよw)
話題になってる健康法やダイエット法が、自分にとって有効かどうかを知るためにはいくつかの条件があります。
①その食事法・運動法などはどういうメカニズムで良いとされているのかを知る。
②そもそも食事・運動が体の中でどういう影響を与えるのかを知る。
③自分の体質・生活習慣でその効果が得られるかを考える。
その上で「これは効果的だ」と判断したら使えば良いし、「これは違う」と思えば誰かに勧められても試す必要は無いかもしれません。
もちろん体のことなんて、わからないことだらけなので「試してみたら効果あった！」って事も全然ありえますが、それは効果ありそうな事を試した後でもいいですよね。
基本的に「体に良い」とされる事は二種類あって、
１つは「こうやったら良かった」という経験則。
おばあちゃんの知恵袋的なやつですね。
もう一つは「こうやったら良いんじゃね？」という論理的考察です。
ちょっと科学っぽい。
これはどちらも大切で、
「論理的に道筋が立ってる」という事は一見信頼できますが、実際にやってみて結果が出なければ意味ないですし、「やってみたらうまくいった」としても何でかわからないと再現性が無いです。
だから「これを食べたら痩せますよ」という情報があったとしても、「特定の人には効果があったけど自分には合わない」という場合や「動物実験などで理論上効果的だけど、実際に人間には効果的じゃない」という場合があります。
「実際に効果があった」という部分は信じるしかないですが、「理論上効果がある」に関しては自分で選択ができますので、騙されないようにしたいですね。(相手が騙そうとしてなくても間違ってる場合もあります。)
という事で、まだまだ僕もよく分かっていない生理学に関して、学びを進めていきたいと思います。
参考になるものがあったら使ってください。
間違った事書くかもしれないけどw
<イベント情報>
8月4日 (日)
場所:東区プラザ ホール
住所：新潟市東区下木戸1丁目4番1号（東区役所2階）
・スケジュール
ヨガ 長谷川
13時20～13時50分 30分
ダンスエアロ 中田 長谷川
14時～14時40分 40分
マーシャルワークアウト 中田 長谷川
14時50～15時30分 40分
ズンバ 長谷川
15時40分～16時30分 50分
退室
16時50分
・参加費
オール4500円
※7月20日まで受付 早割4000円
1本 2000円
2本 3500円
3本 4200円
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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