ポーズの効果
最近はヨーガスートラの内容に関して書いていますが、今日は少しお休みです。
毎日スートラのこと書いてると逆にわかんなくなりそうw
僕が使ってるインテグラルヨーガ以外にも解説書が出てるから、色々読んで理解したいですね。
ヨーガスートラとかを使ってヨガの本質を学びつつではありますが、僕はどちらかと言うと体を整えたり、鍛えたりする為にヨガを使っています。
なので僕のレッスンもほぼ体にフォーカスした内容です。
例えば今日のレッスンは、内臓を元気にする目的でヨガのポーズや呼吸法を伝えてきました。
でも内臓の活性化をヨガでするって、かなり難しい課題です。
一応うまくいく可能性のあるものを組み合わせて伝えてはいますが、どこまで効果が出るのか様子を見てブラッシュアップしていかなきゃいけないですね。
ところで、最近僕のお客さんがヨガレッスンを受けに行ったとき、インストラクターの人がポーズの効果を色々と教えてくれたそうです。
それはそれですごく良いと思うんですが、「そんなに単純な話なのかな？」と思いました。
ポーズの効果って内臓調整で例えれば、捻るポーズが良いと言われていたり、
逆転のポーズがいいと言われたりします。
もっと言うと「このポーズにはこの効果があります」という情報もあったりします。
例えば今ネットで調べたら、このポーズ、
食べたものの消化を助けてくれるらしいです。
(本当か？w)
そういうものを集めたら「内臓の調整ヨガ」とかが一見成り立ちますよね。
他にも「骨盤調整ヨガ」とか「安眠ヨガ」とか「肩こり解消ヨガ」なんかもよく聞きます。
でも、そのポーズに効果がある理由をわかっていないと本当に効果的か心配です。
というか、一般的に言われているポーズの効果ってかなり怪しいものが多いです。
捻るポーズでお腹が引き締まるとか、特に怪しいw
怪しくても結果が出てれば良いんですけどね。
「なんか分からんけど、これやったら実際に効果があった」というのも根拠になりますし。
でも「なんかよくわかんないけど、このポーズでお腹周りが痩せるって書いてあるからレッスンで使おう」というのは、悪くはないけどやや無責任です。
ちゃんと理解すれば、「どんな人に合うのか」「どういう順番やタイミングが良いのか」「どんなものと組み合わせたら良いのか」なんかもわかってきます。
そうすればやっと全体を考えられて、レッスンを組み立てる事ができます。
わかりやすい情報は簡単で心地良いですが、「なぜ？」を考えて理解しなければいけないな〜と改めて思いました。
日々考え続けていかないとですね〜
<イベント情報>
8月4日 (日)
場所:東区プラザ ホール
住所：新潟市東区下木戸1丁目4番1号（東区役所2階）
・スケジュール
ヨガ 長谷川
13時20～13時50分 30分
ダンスエアロ 中田 長谷川
14時～14時40分 40分
マーシャルワークアウト 中田 長谷川
14時50～15時30分 40分
ズンバ 長谷川
15時40分～16時30分 50分
退室
16時50分
・参加費
オール4500円
1本 2000円
2本 3500円
3本 4200円
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
お問い合わせはLINE@から受け付けています。
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。
bb.yo.hiroki@gmail.com
