体型を視覚化してチェック
最近腕立て伏せを日課にしています。
僕の場合はダンスの技をやり易くするためにやってるんですが、ちょっと筋肉がついて見た目にも変化が出た感じがあります。
あんまりマッチョになりたい欲とかないんですが、せっかくだからもう少しガッチリ体型にしようかな〜と続けています。
体型と言えば、ダイエットや筋トレをする方は多いし、ヨガで体型を整えようというパターンもありますよね。
どれもいいと思いますが、何を目指すのかを明確にするのって大事です。
健康が目的なら、体重を目安にしたり体脂肪率を目安にするのもアリかもしれませんが、見た目が目的ならサイズ測ったりした方がいいですね。
で、実際に脚とかウエストとかを測って比べていくのは凄くいいんですが、何センチだったどういう見た目になるかってイメージ難しくないですかね。
そこでこの前こんなサイトを発見。
自分の数値を入力するとサイズ感がわかります。
こういうのあるといいですよね〜
僕の場合は肩まわりが特に足りなかったので、このままトレーニングを続けていけばいい体になるみたいです。
肩まわりを10cmくらい大きくしたら良いらしいけど、体型思いっきり変っちゃいますねw
見た目って基本的には主観だと思うので、自分がよければいいんですが、一応黄金バランスみたいなのがあるようですね。
自分が良ければそれでOKだし、一般的に良いスタイルを目指すなら意識するのがいいかも。
<オンラインレッスン>
WFスポーツクラブの詳細はコチラ
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/05/04/234909
WFスポーツクラブサンプル動画
https://m.youtube.com/watch?v=oVLeIDb92g0
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
お問い合わせはLINEから受け付けています。
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。
bb.yo.hiroki@gmail.com
