ヨガホイール
最近ヨガホイールっていうやつを使っています。
ヨガマットとか、ブロックくらいはよく見るけど、これはなかなか見慣れないかもしれませんね。
もう、何でもヨガって名前つければいいと思ってるのか、今はヨガアイテムがたくさんあります。
ヨガチェア、ヨガ棒、ヨガソックス、ヨガベルト…
そんなヨガアイテムの一つですが、これは後屈のポーズ練習にオススメなんです。
僕は後屈のポーズが特に苦手で、なかなかストレッチにも苦労してるんですが、これは結構いいかも。
1ヶ月くらい前に買って、頻繁に使ってるんですが、効果の実感があります。
こういう感じの使い方で、
特に下の画像の方が良く伸ばされる感じでした。
もともと器具を使うのが好きじゃなかったんですが、やっぱり使えるものは使った方がいいですねw
普通にやるよりだいぶ楽。
角度が急で苦しい場合はストレッチポールでもいいと思いますが、ある程度慣れたらヨガホイールくらいのカーブは非常にいいです。
何度かやろうとして、なんとなく放置しがちだった鳩のポーズに向けて頑張っていけそうです。
体を変化させるたまには努力が必要だけど、効率よく努力を実らせることも重要ですよね。
いいアイテムを使ったり、人に頼ることも重要なことだと思います。
ヨガホイールはAmazonとか楽天で売ってたので、興味があれば是非。
<イベント情報>
8/9(日)、8/10(月)
湊洋二さんヨガワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/06/25/103424
8/30(日)
★B-Passion★vol.10
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/07/26/200058
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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