イベントクラス④肩ヨガ
7/7の1本目は13:00〜15:00
『解剖学ヨガシリーズ［THE 肩ヨガ］』です。
このシリーズ、前回は股関節をテーマにやりました。
体の構造を理解しなくても動けますが、どこの関節がどの方向にどのくらい動くのか、それはどういう形をしているからなのか。
そういう事がわかると、きっと体を動かしやすくなるはずです。
・大地さんからの説明はこんな感じ
「ヨガにおけるアーサナでは日常生活以上の可動域を求められることが多々あります。
特に肩関節はその構造的な特徴から可動域が広く、ヨガにおいても要求される可動域や役割は多岐に渡ります。肩を上下前後左右に動かしたり、体重を支えたり…しかし、それだけに痛めやすい部位でもあると思います。
解剖学ヨガ〜THE 肩ヨガ〜では、肩関節の簡単な解剖学をお伝えし、その構造と動きを理解していただきます。また、肩関節に関係する筋肉の中から、特に痛めやすい筋肉をピックアップし、セルフケア方法をお伝えします。
構造と動きを理解できれば、無理な動きをすることも少なくなるでしょうし、セルフケアを覚えていればさらに怪我のリスクを抑えることができるでしょう。」
という事で怪我のリスクなんかも減らせるわけですね。
今回は内容自体もとてもオススメなんですが、専門家の先生(今回呼ぶ宮森大地さんは理学療法士の経験があります)から直接学べる事がとても良いと思います。
肩の構造を学ぶにしても、セルフケアを知るにしても、本とかはたくさん出てますし、ネットにも情報はありますが、体の学びに関しては直接学んだ方が圧倒的に効率的なんですよね。
・まず視覚的な面で、
本だと平面図なので、結構イメージが難しいです。
最近は3Dで見れるアプリなんかもあって、それは結構わかりやすいですね。
でも実物や骨模型だと触れることもできるので更にいいかも。
(今回も肩の部分の模型は用意できるかも)
・そして情報として、
文章とかだと結構理解しにくいですよね。
今はわかりやすいYoutube動画もあるので、それはかなり良いんですけど、わからなくてもそのまま進んでいくので、理解しにくい場合もあります。
でも直接であれば質問もできるし、参加者に伝わってないと感じたら講師側も言い方を変えたりしますので、理解度は高いと思います。
自分の体は死ぬまで付き合いますので、是非この機会に体のことを知ってあげてください。
<イベント情報>
長野県上田市でヨガのイベントを開催します。
7/6(土)10:00〜15:00
7/7(日)13:00〜18:00
会場は海野街商店街の中にある「犀の角」の3Fです。
http://sainotsuno.org/
講師は東京と神奈川から「櫻井麻美さん」「宮森大地さん」を呼んで、僕と3人でやります。
7/6(土)
①正しく体を使ってヘッドスタンド練習しよう！
10:00〜12:00 (5000円)
櫻井麻美&長谷川弘樹
②チャクラを整えるヨーガ 〜背骨をたっぷり動かそう〜
12:30〜13:30 (3000円)
櫻井麻美
③フルパワーヨガ
14:00〜15:00 (3000円)
長谷川弘樹
7/7
④解剖学ヨガ 肩関節編
13:00〜15:00 (5000円)
宮森大地&長谷川弘樹
⑤あたりまえヨガ
15:30〜16:30 (3000円)
宮森大地&長谷川弘樹
⑥いきなりフルパワーヨガ30分/科学的に根拠のあるリラックスヨガ30分
17:00〜18:00 (3000円)
長谷川弘樹/宮森大地
申し込みはLINE@かメールで受けつけます。
「LINE@」
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
「メール」
bb.yo.hiroki@gmail.com
お名前、希望クラスの番号を入力して送って下さい。
1日目の①②③全て受講で1000円Off
2日目の④⑤⑥全て受講で1000円Off
となります。
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
お問い合わせはLINE@から受け付けています。
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。
bb.yo.hiroki@gmail.com
