イベントクラス③フルパワー

7/6の3本目は14:00〜15:00

『フルパワーヨガ［Moving Style］』です。

久しぶりにやります、フルパワー。

まぁ、言ってしまえばちょっときついパワーヨガですw

体力などに合わせて動きは選べるので、初めてでも全然大丈夫ですが、運動量は多いので動きたい人にオススメです。

メリットとしては

①全身が程よく鍛えられる

②デトックス効果が高い

③体がうまく連動しやすくなる

かな〜

前回もフルパワーヨガっていう名前でクラスをやったので、前に受けたことがある方や、ブログを見てやってみた方もいるかもしれませんね。

https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/04/16/230948

https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/04/18/115057

①全身程よく鍛えられる

パワーヨガ自体が基本的には太陽礼拝の動きをベースにしている事が多いので、結構運動量がありますが、フルパワーでは腕立て伏せを入れたりして、よくあるパワーヨガよりも強度が上がるような流れで行います。

なのでしっかり動きたい方にオススメですね。

②デトックス効果が高い

じっくり伸ばすストレッチでなく、伸び縮みを繰り返すストレッチを行う事と、間に筋トレ要素が入る事で血流が高まります。

血が全身を巡ると老廃物も全身から巡ります。

そうすると腎臓で要らないものは尿になるので、たくさん血を巡らせた方が体はキレイになるわけですね。

③体がうまく連動しやすくなる

①、②はフルパワーヨガの特徴ですが、③は今回のシリーズで特にメリットになります。

ヨガのポーズはその場で止まったり、ゆっくり動く事が多いですが、今回の内容では前後左右に移動したりします。

四つ這いの状態はキープするだけでも体幹の筋肉を使いますが、全身を固めてしまうと動きにくいです。

プランクはそんな感じ。

でも移動の動きとなると全身をうまく連動しなければできないので、より機能的です。

ハイハイとかね。

という事で、「全身の連動性向上」「強化」「デトックス」が得られるヨガになりますので、どれか一つでも引っかかれば是非参加してみてください。

<イベント情報>
長野県上田市でヨガのイベントを開催します。
7/6(土)10:00〜15:00
7/7(日)13:00〜18:00
会場は海野街商店街の中にある「犀の角」の3Fです。
http://sainotsuno.org/

講師は東京と神奈川から「櫻井麻美さん」「宮森大地さん」を呼んで、僕と3人でやります。

7/6(土)
①正しく体を使ってヘッドスタンド練習しよう！
10:00〜12:00 (5000円)
櫻井麻美&長谷川弘樹

②チャクラを整えるヨーガ 〜背骨をたっぷり動かそう〜
12:30〜13:30 (3000円)
櫻井麻美

③フルパワーヨガ
14:00〜15:00 (3000円)
長谷川弘樹

7/7
④解剖学ヨガ 肩関節編
13:00〜15:00 (5000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑤あたりまえヨガ
15:30〜16:30 (3000円)
宮森大地&長谷川弘樹

⑥いきなりフルパワーヨガ30分/科学的に根拠のあるリラックスヨガ30分
17:00〜18:00 (3000円)
長谷川弘樹/宮森大地

申し込みはLINE@かメールで受けつけます。
「LINE@」
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
「メール」
bb.yo.hiroki@gmail.com

お名前、希望クラスの番号を入力して送って下さい。
1日目の①②③全て受講で1000円Off
2日目の④⑤⑥全て受講で1000円Off
となります。

HIROKI    

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。  

  パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。  

お問い合わせはLINE@から受け付けています。

https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x

こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。  

メールでのお問い合わせも可能です。

bb.yo.hiroki@gmail.com