目の位置を高く
前回の記事では「姿勢や動作を自動化しましょう」的な事を書きましたが、要は色んな部位を意識しないでも「立つ=いい姿勢」のように単純化していくわけですね。
そこで鍵になるのが「エロンゲーション(抗重力伸展)」です。
背骨の近くの筋肉を使う事で、背骨を縦に伸ばすわけですね。
そこがうまく使えると、周りの筋肉に余計な緊張が起きないと言われていて、背骨付近の筋肉は疲れにくい筋肉なので姿勢維持が楽なはず。
感覚としては手を頭で押し返すイメージだったり、
ツールを使って感じたり。
これシュールですよね〜
使ってるのは「くびのびぃる」っていうアイテム。
僕は使った事ないけど面白そう。
そしてイメージがついたら無意識化していくわけですが、この動きが必要で自然な動きだとすれば、昔から人間がやっていた事になりますよね。
そして赤ちゃんが勝手に身につける動きなはず。
もし昔からやっていたとすればどういうイメージなのかと言うと、視点を高くして視野を広くしたかったんじゃないかな〜と思います。
プレイリードッグさんは天敵を見つけるために高い姿勢を取るみたいですよね。
だから普段の姿勢も視点を高くするイメージがエロンゲーションに繋がるんじゃないかな〜
そして赤ちゃんがなんでそれを身につけたかと言うと、高いところに行きたかったんじゃないかな。
運動発達を考えれば、最初は仰向けなどの低くて安定した姿勢。
そこからだんだん姿勢を高くしていって移動したりします。
そしてその動きの習得には目が起点になってるんじゃないかな。
寝返り動作もまずは目が動き、首が動き手が動き、上半身が動き、下半身が動きます。(色んなパターンがあるけど)
そんな風に動作って基本的に目からスタートなんですよね。
だから立つって言うのは、「高い位置から見るため」だとすれば自然にエロンゲーションする気がします。
赤ちゃんはハイハイでも移動できるのに立って移動を覚えると言うことは、高い視点で移動するって事じゃないですかね。
そう考えれば、「歩く」の定義は「高い視点を維持して移動する事」になります。
まぁ僕の勝手な考えですがw
でも「目の位置高く」というイメージは意外と良いかも。
<イベント情報＞
12/22(日)新潟県新潟市
フィットネスイベント
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サーカスナイト
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格闘技エクササイズワークショップ
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あたりまえヨガ
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HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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