パワーヨガのイメージ
今日、あんまりヨガとかやった事ない知り合いと話してたんですが。
「パワーヨガって何？」という話になりました。
意外と難しいですよね、「パワーヨガとは何か」という問い。
もっと言えばパワーって何？的な。
ネットで調べるとパワーヨガはアメリカ発祥のフィットネス要素が強いヨガで、ハリウッドセレブが行った事で世界中に広まった的な事が書いてあります。
だから「美容や健康のためのヨガ」という感じで、特に運動量が多いタイプのものになります。
そんなに「パワー」は使わないかもしれないですがw
僕がヨガの学校で習ったパターンだと、太陽礼拝の流れの中にポーズを入れてどんどん動くような内容でした。
そういう「結構動くヨガですよ」と伝えたら、予想外だったらしく、
「重りとか付けてやるのかと思った」と言っていました。
それは…
非常に新しいですよね。
でも常識に捉われないで考えれば、胴体の部分に重りをつけた場合、下半身を使うアーサナであればより下半身を、アームバランスなどはより上半身を鍛えられますよね。
ヨガも「修行」というくらいだから、ある意味合ってるのかもw
似たようなケースで、家でヨガしてると犬とか子供とか乗ってくる人もいますしね。
いつか「男ヨガ」もやろうと思ってたけど、重り付きパワーヨガなんかどうですかね？男性陣w
これできっと柔らかマッチョになれるはず。
でもヨガをトレーニングとして使う場合に、欠点となる要素として「負荷を上げにくい」というのがあるので、意外といいアイディアなのかも。
有酸素運動とかでも同じ時間で高い消費を見込みたかったら、重りという選択肢はありかもしれません。
体重が重いほどエネルギーが必要なので、自体重を重りで増せばいい訳ですよね。
ちょっと変わったアイディアでしたが、もし良かったらやってみてくださいw
<イベント情報＞
2/1(土)2/2(日)長野県上田市
佐藤ゴウさんヨガレッスン
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/04/193439
2/9(日)長野県上田市
★B-Passion★ vol.6
秋野典子さんワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/18/180236
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
［詳細］
少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
少々お待ちください
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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