脳の活性化受けました
今日は久しぶりに「青竹」を踏みました。
やっぱね、
すげー痛いw
酒飲みだし、生活不規則だし、内臓が疲れている可能性はありますね。
ツボのことはよく知らないけど踏むと良い気がする。
ちなみに今日青竹を踏んでたのは、昨日ゲストで来ていただいた秋野さんのオリジナルプログラムです。
足の裏から刺激を入れながら脳トレ的な事をします。
(脳トレと言っても体を動かす系ですが)
シンプルな内容なんですけど、脳の活性化には良さそうですね。
現代の生活は舗装された平な地面を歩いたり、
そもそも座ってることが多かったりで足裏からの刺激は昔より確実に少ないはずです。
それだけでなく空調の管理がしっかりしていたり、機械が家事や仕事を色々やってくれたりで、とにかく感覚器官からの刺激が単純になってる時代です。
体から刺激が入らないという事は脳への刺激が少ないって事なので、頭の働きが悪くなるかもしれません。
青竹に限らず色んな物を踏むのは良いかも。
同じ運動でも床の「硬さ」「傾き」「滑り具合」などが変われば体の制御は変わります。
まぁスタジオが変わったくらいなら大差はないかもしれないけど、アウトドアだとかなり状況が変わりますよね。
今の時期外は嫌だけど暖かくなったら外でも色々やりたいな〜
そしてやっていた動きとしては、ステップを踏みながら左右の手で違う事するとか。
(他にもいっぱいあったけど)
これは足と右手と左手で違うリズムの動きをするので最初は非常に頭を使います。
でもこれはよく考えたらダンスでよくある事なんですよね。
「足のステップはドラムのリズムに合わせて、上半身では歌に合わせて動く」みたいな動き。
難しいというか、単純にやりにくい動きなのでフィットネスで使う事はほぼ無いんですが、脳の活性化という観点では良いのかも。
「難しい」とか「やりにくい」と感じる動きってストレスになってしまうかもしれないけど、ストレスをかけるというのも時には良いと思うので、自分の苦手な運動にチャレンジするのも時にはオススメです。
<イベント情報＞
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
［詳細］
少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
少々お待ちください
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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