横隔膜を感じるのは
ついに北海道での仕事が来ました。
絶対冬は嫌だな〜
夏に行きたいな〜
というのも、一昨日の秋野さんワークショップが終わり、秋野さんがSNSに写真を上げてたんですが、それを見て知り合いが連絡をくれました。
知り合いと言っても一回会ったくらいの人なんですけどねw
僕が昔北海道にいた頃はダンスもほとんどやってないし、ヨガやフィットネスなんて全く縁が無かったです。
運動といえば部活でバレーボールしてた時代ですね。
1番長く住んだ地域だけど、仕事で関わる事は無いと思ってましたね〜
せっかくの機会なので頑張って来よう。(まだ日程決まってないけどw)
さて、今日は横隔膜について勉強してたんですが、一つ勘違いしてる事がありました。
横隔膜は焼肉屋さんでお馴染みのハラミですよね。
とても美味しいし、呼吸においては最も重要な筋肉と言っていいんじゃないかと思います。
動き方としては息を吸う時に下がる事で肺を広げ、吐く時はまた上がって来ます。
空気入れの働きです。
こうやって動く事は知っていたし、なんとなく動きも感じていたんですが、横隔膜って「動いてる事を感じることができない」そうです。
いや〜
知らなかったw
横隔膜が動くとそれに押されて内臓が移動します。
内臓が動く事でお腹が膨らんだり圧が高まったりします。
だからお腹の動きを感じて、なんとなく横隔膜が動いてるような気がしたんですよね。
勘違いですよ。
横隔膜自体には「動きを感じるセンサー(固有受容器)」が少ないので動きを認識するのはかなり難しいらしいです。
要は鈍感な筋肉って事ですかね。
そもそも体の部位には敏感な所と鈍感な所があります。
触覚に関しては「ホムンクルス」という図で有名ですね。
でかいところは触覚が優れている部分です。(今回の横隔膜は触覚の話ではないですが)
これを見ると楽器の演奏って基本的に口か手でするのが理にかなってるんだな〜とか思います。
それに対してダンスって体の中心を使う事が多いから、やりにくい動きが多いんですよね。
話が逸れましたが、横隔膜は動きを感じることが出来ないので、意識的に動かすトレーニングが難しいです。
なんとなく感じれるような雰囲気で伝えた事があったかもしれないけど、どうやら勘違いらしいので訂正しておきますw
<イベント情報＞
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
［詳細］
少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
少々お待ちください
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
お問い合わせはLINEから受け付けています。
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。
bb.yo.hiroki@gmail.com
