3/15解剖学ヨガ〜背骨編〜
3/15(日)開催のイベントについてです。
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
大地さんからクラス内容の説明文を頂きました。
［解剖学ヨガ 〜背骨編〜］
人体の中心にある背骨。
体重を支え、腕や足に効率よく力を伝えるために動き、また神経の保護もしています。
背骨から出ていく神経は筋肉だけでなく、内臓に司令を伝えたり、全身からの情報を脳に伝えます。
正に大黒柱とも言うべき背骨の不調は全身に及びます。
整えないなんてあり得ませんね！
「背骨はＳ字カーブ」をしていると言われます。
これを生理的弯曲と言いますが、ヨガにおいてはこの弯曲を重要視し、動かしていきます。
それも日常生活では行わないほど大きく動かしていきます。
背骨は首の付け根から肩にかけてある頸椎が７個。
そこから背中にある胸椎が12個。
腰にある腰痛が５個、計24個が積み重なっています。
それぞれに個性があり、得意な動き・苦手な動きがあります。
それを無視して動かせばケガの元になり、ヨガで得られるはずの恩恵もないものとなるでしょう。
当日は背骨の構造から動き、付着する筋肉を概説し、セルフケアを行いながら背骨を整えていきます。
改めて背骨を意識したヨガはまた一味違った感覚を味わえると思います。
という事でした！
今まで「肩・股関節・手足」にフォーカスした内容をやってきましたが、今回は遂に背骨です。
今までやってきた部位は、関節が目で見える事もあって動くイメージがしやすかったと思います。
でも背骨にある関節は、外から全然見えないから知識として知らないとイメージしにくいです。
そして背骨は24個の骨が繋がったもので、自由度も高いです。
だから的確に動かせているかどうかで動きに差が出やすいですよね。
逆に膝や肘は見るからに一方向しか動かないし、関節も一箇所でわかりやすい。
だから動き方を知ってるかどうかで、動きに大差は出にくいと思います。
そして背骨は、今までやってきた「肩・股関節・手足」と同じように可動性の高い部位だからこそ動き方を知って欲しいと考えています。
日常動作、スポーツ動作、ヨガ。
背骨が関わらない動作の方が少ないと思うので、この機会にぜひ。
<イベント情報＞
2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/12/20/192626
2/24(月)長野県上田市
格闘技エクササイズワークショップ
護身ワークショップ
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/02/130444
2/29(土)長野県長野市
Unite vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/01/29/235907
3/8(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.7
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/14/190052
3/14(土)長野県長野市
Unite vol.5
［詳細］
少々お待ちください
3/15(日)長野県上田市
BODY Learn Yoga
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/02/15/135855
3/20(金祝)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
https://forms.gle/Yk1hho18GNHfTwUM9
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
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