小さな違和感に気づく
「体を痛めないために」というテーマで最近書いていますが、「小さな違和感に気づく」っていうのも重要ですね。
日常から不快なことって結構あると思います。
本当に小さいことで言えば、「朝起きたけど、まだ寝たい」とか、「まだ休憩まで二時間あるけどお腹すいたな〜」とか、「上司のあの言い方気になるな〜」とか。
体の事でも、「病院に行くほどじゃないけど、ちょっと腰が痛いな」とか、「仕事に支障はないけど若干肩が重い」とか。
こういうのって、基本的には「たいした事ないからほっとく」という感じに処理されます。
理性で心の違和感を抑える感じ。
まぁ、それも大事ですよね。
「朝にまだ寝たいから寝る」とか、「ちょっと腰に違和感があるから会社休む」とか、全部やってたら大人は生活できませんよねw
だけど体や心から異変のサインが出ていることは理解しないといけないかもしれません。
「こんな痛みはたいした事ない」と言って抑えることに慣れると、体も心も鈍感になっていきます。
ある程度は鈍感なのって良いんですけどねw
悪口言われても何とも思わないとか、疲れを感じなくてずっと働けるとか。「強い＝鈍感」みたいなところあります。
そんな風に便利ではあるんですが、ダメージの蓄積に気が付きにくいということは、いつの間にか体がボロボロになってしまう恐れがあります。
ごくたまに生まれてくる「痛みを一切感じない人」はなかなか長生きできないと言いますが、小さな痛みに気がつけないということは、危険を避ける能力がなくなるんですよね。
小さな変化、違和感に気づく。
そして仕事や生活があればすぐには対処できないかもしれないけど、少し遅れてでも何らかの対処（病院に行くとか、生活習慣を見直すとか）をできた方がいいですね。
「もう感覚が鈍くなってるな」という方はヨガもオススメです。
自分の体を繊細に感じたり、呼吸しながら心の動きに集中したり。
日頃は自分の外に意識を向けないと生きていけませんが、内側に意識を向けられる時間なので。
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