毎日感謝
今日は感謝するって良いよね、ってお話です。
感謝って言うとそもそも良いイメージが多いですよね。
感謝されれば嬉しくなることが多いし、感謝するときも良い気分な場合が多いです。
（強制的に「感謝しろ」と言われると良い気分ではないかもしれませんがw）
そんな感じで気分的にも良いものだと思いますが、脳の機能にもプラスの効果があるそうです。
ハーバード大学の研究では（僕はついハーバードって言われると信じてしまうw）感謝することを習慣化することで、「意志力」に関わる前頭前野の厚みが0.1ミリ増す。
と言うことがわかったそうです。
ざっくりいえば、「普段感謝してる人の脳はハイスペックになるよ」って事ですね。
また、カリフォルニア大学の研究では、
・普通の日記を書く
・その日あった嫌な事を書く
・その日感じた感謝を書く
という3グループに分けて実験したところ。
感謝グループが一番「心や体の調子が上がった」と言うことがわかったそうです。
気分が良くなって、頭が良くなって、体調も良くなる。
あと人間関係も良くなったと言う実感があったらしいです。
1日の終わりに今日の感謝を書くとか、思い出すとか、良い習慣っぽいとは思っていましたが、予想以上にストレートなメリットがありますね。
普段から人と関わる生活をしている人であれば、その日の感謝って色々出てくるんじゃないかと思いますので、夜にやってみると良いかもしれませんね。
なかなか普段人と関わらない人や、イマイチうまくいってない人も、使っているもの、食べるもの、自分の体など、意識を向ければ感謝は生まれると思います。
これはヨガでよく言われることですね。
大きな感謝じゃなくて良いから、毎日感謝。
なんか良い習慣ですよね。
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