硬い方を上にしてみると
体の疲れを取るには、ストレッチやマッサージ、入浴や呼吸法など、色々と大事なことは多いですが、睡眠ももちろん重要ですよね。
そして睡眠には寝具が欠かせないです。（僕はどこでも寝れますがw）
まぁ寝具が大事というのはよく聞く話で、頭では分かっていたつもりでしたが、ここ数日でちょっと重要性を実感してます。
体に合うやつを使うのって大事ですよね。
僕は普段マットレスで寝ているんですが、頂き物でちゃんとしたやつを使ってはいました。（昔はうっすい布団で寝てたけどw）
厚くて硬いやつと薄くて柔らかいやつの二重で。
ふわふわふわふわふわふわふわふわ
硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い
硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い
こんな感じの二重寝床です。
こういう風に二重にすると良いというマットだったんですが、寝床が柔らかすぎると腰の負担が大きかったりします。
お尻の部分が沈んで腰が反るので、起きた時に痛くなったりするようです。
寝具のせいだとは考えた事なかったですが、確かに朝起きて腰が重い時はありました。
ずっとそのまま使っていたんですが、最近部屋の掃除をしていふと、「逆にしたらどうなんだろう」という発想が。
そして実践。
硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い
硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い硬い
ふわふわふわふわふわふわふわふわ
という感じですね。
すると意外に調子いいんですよね。
朝起きて腰が軽い感じします。
もちろん硬い方が良いとは限らないから、人によるんだとは思いますが、自分に合ったものを選ぶというのは大事かもしれませんね。
普段使うものをちゃんと見直すのもアリかも。
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