腰痛になったらまずチェックすること
最近こんなのを読んでました。
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf
腰痛ガイドライン。
お医者さんが診断するときに参考にするためのガイドラインっぽいので、専門的な内容ですが勉強になるかも。
一般的には腰痛に効果があるとされている治療法なども、いろんな研究をもとに効果が証明されているのかされていないのかが書かれたりしています。
例えばマッサージとか、コルセットとか、鍼とか、ヨガとか。
もちろん科学的に効果が証明されていないものでも、人によっては効果があったりする場合があるので、やってみる価値があったりしますが、「多くの人に当てはまるのはこれか〜」って言うのがわかれば、まず確率が高いものから試したいですよね。
ただ、腰痛に関して何か治療をする前に最初に確認した方がいいものがあります。
以前も書いたことがありますが、「レッドフラッグ」って言うチェック項目です。
・20歳以下or55歳以上
・一日中、何をしていていても痛い
・胸部痛
・栄養不良
・体重減少
・広範囲に及ぶ神経症状
・脊柱の変形
・発熱
以上。
自分自身や周りの人で「腰が痛い」と言う場合はまずこれをチェックしてみて、当てはまるなら病院へ行った方が無難です。
僕も腰痛の方が来た時は「痛みがあるタイミングや動作はありますか？」って聞いて、「常に痛い」と言う場合にはこのレッドフラッグを疑いますし、なるべく病院に行くことをオススメします。
病院に行ったら「異常ないよ」って言われるかもしれませんが、それはそれで安心ですからね。
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