ルーチン化してシャウチャしようかな
11月も終わりますね〜
あっという間に年末って感じ。
毎年この時になると「一年早いな〜」とか言ってますが、僕は環境が大きく変わった年だから特に思いますね。
そして新しい事をいろいろ始めるようになって慣れない事が多いからか、やる事が溜まってきたな〜と最近思います。
あまり追われている感じではなく、楽しい事が多いですけどね。
(中には面白くない事務的な事とかもありますがw)
楽しいとは言っても、やる事溜まってきたな〜という事は、頭の中が散らかってきてるんだと思います。
ヨガで言うところのシャウチャ(清潔にしましょう的な教え)ができてない感じでしょうか。
シャウチャって基本的には部屋をキレイにするとか、自分の体をキレイにするとかを示してると聞きます。
多分昔は、
汚い→感染症→治せない→死ぬ
という流れがあったので重要だったんでしょうね。
現代ではどちらかというと心への効果が大きいかもですね。
部屋が散らかってる→狭くなったり、物をなくしやすかったりで心が疲弊する
的なのがありますからね。
部屋といえば、僕は結構散らかすんですが、帰って脱いだ服とかその場に置いたり、書類とかを出しっぱなしにしてると、だんだん上に積み上がっていきますよね。
そうなるともうどこに何があるのかわからなくなっていきます。
それで昔困ったから、積むのだけは避けようとしたら、まさに足の踏み場がなくなっていき、狭い部屋がさらに狭くなっていきますw
歩く時は踏み場を探してツイスターのような状態。
(こういう時にブレイクダンスって役立ちますよね)
これは心の余裕もなくなってしまうかもしれないので、部屋シャウチャもしなきゃだな〜w
部屋とかは物理的に掃除できますが、頭の中の整理ではスケジュール管理とかも大事ですね。
新しい仕事とかはまだ準備にどのくらいかかるのかも読めないし効率も悪い状態ですが、長くやってるものに関しては整理していきたいですよね。
さっきそんな事をネットで調べてたらこんな本が。
「頭の中、ゴチャゴチャしてませんか？」て、
そうなんです。ゴチャゴチャしてるんですw
本には色々と書いてましたが「ルーチン化」なんかはちょっと意識しようかな。
そもそも頭が散らかるって、あちこち気を取られて集中できないような状態とも言えます。
だから、なるべくシンプルにするために
・やらない事を決める
・優先順位を決める
・集中しなくていい事はルーチン化
とかが有効だったりします。(すげー当たり前のような気もするけどw)
ルーチン化といえばイチローさんが凄いですよね。
もはや異常w
・食べ物(カレーが有名ですがもう辞めたみたい)
・身につけるもの
・トレーニング
・バッターボックスに入る前の動作
・ユンケルw
とかを毎日同じようにやってるみたい。
こんなに、毎日とか毎週必要だってわかってる事とかは、流れを決めてルーチン化してしまえば忘れたりしないし、気をとられる事もないです。
今日何食べよっかな〜とか、
何着よっかな〜とか無いわけですね。
その辺はジョブズさんも有名ですが。
なるべく無意識にできる事で、集中したい事に集中できますからね。
何やら集中力も体力みたいに使うと減っていくらしく、余計な事に使わない方がいいみたい。
こんなイメージみたい。
まぁ、食べ物や着るものくらい選びたいけどねw
という事で行き当たりばったり進めていた物をルーチン化できるように考えていこうかな〜
有限な集中力を必要なところに濃く注がなきゃですね。
<イベント情報＞
12/7(土)東京都渋谷区
ヨガイベント
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https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/10/18/004302
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★B-Passion★vol.4
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12/21(土)長野県上田市
親子ヨガ・ダンス
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Unite vol.2
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太陽礼拝108回
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2/1(土)2/2(日)長野県上田市
佐藤ゴウさんヨガレッスン
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サーカスナイト
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少々お待ちください
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HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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