マスクの下は
今日からWFスポーツクラブで無料動画の配信も始まりました。
チャンネルはこちら。
https://m.youtube.com/channel/UCvcRW1Y_Uw1-ffEytxYi69Q/videos
ちょっと役立つ情報だったり、ただのプライベートだったり、必ずしも有益なものではないかもしれませんが、良かったら見てみてください。
ホントにくだらない動画とかも上がるかもしれませんw
櫻井→草野→長谷川→田村という感じで回していきます。
1回目は櫻井くんの動画で「マスクの下は大丈夫？気になるニュースがありました」というタイトルでした。
詳しくは動画を見ていただければと思いますが、マスクをつけてると口呼吸が習慣化しやすいみたいですね。
鼻から呼吸した方がいいよって事はだいぶ前に記事で書きましたが、口呼吸は安静時に関しては百害あって一利なしですからね。
（運動中は鼻だけでは厳しいと思うけど）
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/09/07/164418
だから僕も普段は基本的に鼻での呼吸なんですが、マスクしたときはどうかな〜
感じた事はないけど口呼吸になっている時があるのかも。
鼻呼吸では鼻が色んな異物を排除してくれるフィルターとして働くので、ウイルスに関しても効果が見込めると思います。
マスクは花粉とかの大きさであれば捕らえてくれるけど、ウイルスは素通りでしたね。
そんな状態で口呼吸をしたら普段より感染のリスクを高めていると言えます。
予防のためにマスクをしたのに、口呼吸化して逆効果って悲しいw
今の時期、外出時はマスクをすると思いますので、一度自分の呼吸を確認してみてはいかがでしょうか。
<オンラインレッスン>
WFスポーツクラブの詳細はコチラ
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/05/04/234909
WFスポーツクラブサンプル動画
https://m.youtube.com/watch?v=oVLeIDb92g0
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あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
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