ヨガは子供にも良いのかもね

どんどん寒くなってきて、部屋を暖かくする時期になりましたね。

ちょっと出かけるくらいなら暖房つけっぱなしにしちゃいます。

そうなると逆に冷たいものが美味しくなる季節ですよね。

北海道に住んでた頃も暖かくした部屋でよくアイスを食べてたな〜

それでこの前初めてセブンの冷凍マンゴー食べたら、すげーうまかったです。

リアルアイスの実ですね。

材料は果物のみで体に悪くなさそうなのでアイスが食べたくなったら是非。

さて、今日はキッズヨガの指導者の人に話を聞く機会がありました。

僕も今年から中高生向けのヨガをやったりしてますが、小学生やそれより小さい子向けにはやった事がほとんどないです。

普通、習い事の選択肢にヨガは無さそうだしw

ヨガはまだやらなくても小学生はいいんじゃないかな〜と思ってたんですが、話を聞くと意外と良いかもしれません。

なんか僕のイメージでは、ヨガをする事で「自分と向き合える」とか「リラックスすることができる」とか「体が動くようになる」みたいなのが主なメリットだと感じてます。(色々あるけどとりあえず)

でも子供は「自分の時間がありそう」だし、「お休みもたくさんある」し、「体を動かす機会がある」と思うので、まだヨガはやらなくていいんじゃね？的な感じがしてました。

でもよく考えたら、早いうちからヨガのような考え方に触れていれば体や心の疲れを溜め込まないようになれるかも。

幼稚園児とかの場合は僕の手にに負えないと思いますがw

キッズヨガの内容としてはポーズもとるけど、結構お話しするみたい。

体の方も心の方も意識を向けて、コントロールできるようにしていく感じですね。

自分の体が思った通りに動くのか、色々とやってみる事で気がつくし、ポーズの中には得意なものや苦手なもの、好きなものや嫌いなものがあると思います。

他の習い事では技術を習得するために、好みや得意不得意を気にせず覚える事も必要ですが、(水泳やったら嫌でも息継ぎの練習はありますよね)

ヨガでは「できない」や「やりたくない」も含めて受け入れます。

自分は何が好きで何が嫌いで、何がしたくて何をしたくないのか、意識して過ごしてないと大人になった時に「好きな事はなんですか？」という質問に答えられなかったりします。

好き嫌いをむき出しで生きていく事は色々問題も出るので、制御する能力はあったほうがいいかもしれないけど、

好き嫌いがはっきりわかった方が自分なりの生き方を見つけられるんじゃないかな。

そうやって「やらなくてもいい」を経験すると、「自分の行動や考えを尊重してもらう」という経験になるので、自己肯定感が上がるし他人の事も尊重しやすくなるんじゃないかな。

個人的には「縛られる経験」もあった方が良いと思ってるので、ちょっと理不尽なくらい厳しい習い事とかもやったら良いと思いますが、(スポーツとか武道とか？)押さえつけられるばかりでは小さく育ってしまうかもしれませんね。

僕は子供向けのクラスはまだあまりやってませんが、もし興味があれば連絡ください。

(子供向けのプロにお繋ぎすることもできるかと)

<イベント情報＞
12/7(土)東京都渋谷区
ヨガイベント
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/10/18/004302

12/15(日)長野県上田市
★B-Passion★vol.4
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/24/232713

12/21(土)長野県上田市
親子ヨガ・ダンス
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/21/173925

12/22(日)新潟県新潟市
フィットネスイベント
［詳細］
少々お待ちください

12/28(土)長野県長野市
Unite vol.2
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/24/232655

12/29(日)長野県上田市
太陽礼拝108回
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/21/023756

2/1(土)2/2(日)長野県上田市
佐藤ゴウさんヨガレッスン
［詳細］
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/11/17/225201

2/22(土)2/23(日)静岡県浜松市
サーカスナイト前夜祭
サーカスナイト
［詳細］
少々お待ちください

<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019

HIROKI

日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。

パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。

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