草を踏み固める
バランス、ストレッチ、パワーを出す、どんな時も全身で協力したら怪我が少なく、良いパフォーマンスが出せる。
そんな話を前回しました。（というかこの話、よく書いてますよねw）
でも人は自分が得意な使い方をしてしまいがちなので、強いところ、柔らかいところをたくさん使ってしまう癖がなかなか抜けません。
これに関して、前に読んだ清水忍さんの「ロジカル筋トレ」という本には、「草むらに道を作るようなもの」と書かれていました。
例えば草むらがあるとします。
草草草草草草草草
草草草草草草草草
草草草草草草草草
草草草草草草草草
草草草草草草草草
とってもボーボーですね。
これだと通りにくいです。
この場合、
→→→→→→→→↓
草草草草草草草草↓
草草草草草草草草↓
草草草草草草草草↓
草草草草草草草草↓
草草草草草草草草↓
こうやって通るのが楽ですよね。
すでに道になっているところを通る。
これはつまり、今動かしやすいと感じる動かし方をするということです。
だけど、本当は草むらを通ったほうが距離的には短いんですよね。
だから最初は大変だけど草むらを通ってみます。
距離は近いけど、きっと時間がかかるはず。
草草草草草草草草
草草草草草草草草
草草草私草草草草
草草草草草草草草
草草草草草草草草
でも草むらって、何度も通っていると踏み固められて通りやすくなりますよね。
そしていつの間にか道になります
↘︎草草草草草草草
草草↘︎草草草草草
草草草草↘︎草草草
草草草草草草↘︎草
草草草草草草草草↘︎
こうなると、楽に最短距離を進むことができるようになります。
体の動かし方も、本来「合理的な動かし方」というものがあります。
それができたら良いんだけど、慣れていない場合はなかなかうまくできません。
だけど、草を踏み固めるように、何度も繰り返せば神経が促通され、どんどん動かしやすくなります。
かなり根気は必要ですが、一度動作を手に入れればこの先ずっと使える。
体の動きを見直すってこんなイメージですかね。
理想を言えば、立つとか、歩くとか、基本的な動作も見直すのが良いですが、時間も労力もかかりますので、自分が気になるものだけでもやってみると良いかもですね。
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