ポーズで脳へ刺激を入れる
今日は授業の日だったので新宿に来ています。
5月から通い始めたヨガの学校もあと1ヶ月くらいで卒業です。
習ったこと自体も勉強になりましたが、学ぶ意識の高い仲間と毎週接することができたり、毎週東京まで行く事でフットワークが軽くなったりと、授業とは関係ない部分もたくさんプラスになりましたね。
授業と関係ないと言えば、今の先生のゴウさんは毎回授業のカリキュラムと関係のないありがたい話をしてくれます。
これが良くて通ってるところもありますがw
さて、今日はちょっと新しいポーズを覚えました。
うちの学校ではヘッドスタンドを毎回練習するんですが、最初はうまくいかなかった人も結構できるようになってます。
やれば出来るようになるんですね〜
僕は始めの段階で出来ていたので、そこからバリエーションとしてピンチャマユーラアーサナを教えてもらいました。
これも大丈夫だったので次は蓮華座を組むパターン。
そして先週、そのまま足をつかずに肘バランスへ持っていくのを教えてもらいました。
これが先週できなかったんですが、今日できるようになってちょっと達成感。
できないポーズができるようになるまでって、すごく体の使い方を考えるし集中力も高まります。
脳にも新しい刺激入りまくりですよね。
でもできるようになると試行錯誤しなくてもできてしまいます。
だからそのポーズから発見が少なくなったら次のポーズに行くのがいいかもしれません。
ポーズのバリエーションはたくさんありますからね。
でも難しくないポーズでも体の使い方に新たな意識が入ったり、違う環境でやれば発見があるかもしれません。
今日の授業で太陽礼拝をアジャストしてもらった時に新しい感覚があったので、もうできるポーズの中に学びがあったと思います。
難しいポーズに進むにしろ、今できるポーズを深めるにしろ、変化は必要ですよね。
ポーズとかヨガに限らずなんですが、いつも同じ刺激だけになると脳は衰えていくと言われます。
例えば職場と家の往復だけの生活は脳への刺激が全然ないので頭が衰えやすいですね。
満員電車はイライラもしやすいし。
ここまで満員だと脳への刺激もらえそうだけど。
忙しいビジネスパーソンにとってはなかなか生活を変えるのが大変かもしれませんが、ちょっと通勤の道を変えるだけでも刺激は入るみたいです。
人間の脳にはGPSのような機能があって、通った事がない場所は新たな刺激として捉えます。
これは体の位置を感じる位置覚とかが関係してるのかな〜と思うんですが(筋肉や腱の内部にある筋紡錘とかゴルジ器官)、通ったことのない道を通ったら脳がわかるようになってるんですね。
もちろん景色も違うし、道順が違えば頭も使うので位置だけの問題じゃないですが、GPS機能は意外ですよね。
時間がなければ毎日使う道を変えたり、日常的にヨガをしてるなら意識やポーズを変えたり、なんならヨガ以外にも色々やったり。
脳への刺激をどんどん入れて活性化していくと若々しくいられるかと。
体を動かすのも、何かを創り出すのも、誰かの事を想うのも全部脳なので、大抵の人の人生を豊かにするのに脳の活性化って重要だと思います。
脳を活性化するためにヨガをやるって人はあんまり多くないと思うけど、せっかくならそこもあると良いですよね。
<イベント情報>
ここ最近ブログ内で4/13、4/14の土日でヨガイベントを開催するということを、お知らせしていましたが、日程が確定しましたのでご案内します。
4/13(土)
①13:00~15:00 解剖学ヨガ・股関節編 宮森大地・長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金5000円
②16:00〜17:00 Full Power Yoga(One Leg Flow) 長谷川弘樹 (会場 セブンツー) 料金3000円
③17:15〜18:30経絡ヨガ 宮森大地 (会場 セブンツー) 料金3000円
1DAY PASS (4/13)料金10000円(①、②、③のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)
4/14(日)
④13:00~15:00 太陽礼拝アーサナ読解 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金5000円
⑤15:30~16:30 Full Power Yoga(Core Flow) 長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金3000円
⑥17:00~18:00 内観のためのヨーガ 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金3000円
1DAY PASS (4/14)料金10000円(④、⑤、⑥のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)
会場は海野街商店街のスタジオ(犀の角とセブンツー)です。
会場には駐車場が無いので、車でお越しの場合はお近くの有料駐車場をご利用いただく形となります。
各会場更衣室があります。
ヨガマット持参、料金は当日現金でお支払いとなります。
<犀の角>
〒386-0012 長野県上田市中央２丁目１１−２０
0268-71-5221
https://goo.gl/maps/9Q7xYbKjJmT2
<セブンツー>
〒386-0012 長野県上田市中央２丁目１２
https://goo.gl/maps/ryRnrT3EMLN2
お申込み方法
長谷川弘樹のLINE@の友達追加をしていただいて、トークから(お名前・希望クラス番号)を入力してください。
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
<講師>
宮森大地さん紹介記事
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/22/151946
櫻井麻美さん紹介記事https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/24/035301
<講座>
解剖学ヨガ・股関節編の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/175642
Full Power Yoga(One Leg Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/070306
経絡ヨガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/28/162329
太陽礼拝アーサナ読解の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/153929
Full Power Yoga(Core Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164144
内観のためのヨーガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164554
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 興味があれば是非読んでみてください。
パーソナルトレーニングやグループレッスンに関して、基本的には上田市内で行なっていますが、遠方への出張も可能です。
お問い合わせはLINE@から受け付けています。 https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
こちらのアカウントを友達追加して、トークから(お名前、お問い合わせの内容)を入力して頂くと返答致します。
メールでのお問い合わせも可能です。 bb.yo.hiroki@gmail.com
