脳を使って覚える
今日の休憩はインドカレースタイルでした。
食べたのはチーズタッカルビ弁当なんですけどねw
誰もが一度は経験するという、コンビニで弁当買ったら箸とかスプーンとかついてない現象。
でもチーズタッカルビはヤバイでしょw
確かに、今日行ったコンビニの店員さんは見たことない男の子だったから新人さんだと思ったんですよね〜
僕は結構「箸入れてないな〜」とか気づいて「箸もらっていいですか？」って聞いたりするんだけど、今日は気づかなかったんですよねw
休憩室に割り箸が無いか探し、
見つからないから鉛筆で食べるか？とか思い、
さすがに嫌だな〜という事でナイフで食べるか迷い(休憩室にナイフはあった)
最終的にインドカレースタイルw
お行儀悪いかな〜と思ったんですが、仕方ないかと思いつつ、お行儀悪いとか言ったらインドの人に悪いとか思いつつw
まぁ、そういう事もありますよねw
さて、今日はお勉強について少し書こうかと。
というのも、今僕の通ってるヨガの学校では解剖学の筆記試験を受けなきゃいけなくて、みんな苦戦してる所なんですよね。
(僕は仕事柄、普段から解剖学を使っているから難しくないので、すぐ受けて合格しました。)
皆さんは最近勉強する事はありますでしょうか？
勉強っていうと学校を思い出すかもしれないし、受験とかを思い出すかもしれませんが、実際は社会人になってからの方が学ぶべき事は多いと思います。
勉強する事で収入に繋がるかもしれないし、人間関係が良くなるかもしれない。強制的にさせられるような学びでなく、自ら必要な事を学ぶような、生きた学びが社会人では中心になるかと。
でも学んだ事がなかなか頭の入らないという事はないでしょうか？
ノートをしっかり取ったり、教科書に付箋やマーカーをたくさん使ってるのに覚えれないという事はないでしょうか？
人間の記憶はどうやったら定着しやすいかがある程度は解明されていて、その１つに脳への刺激の量があります。
例えば教科書を見ながら覚えようとする場合、文字や図を目で見てるので、脳の働きはそこそこですが、
教科書で読んだ内容を教科書を閉じて思い出すと、脳に非常に強い刺激が入りますので、強く記憶に残ります。
具体的な例だと「1ページごとに重要な観点を把握したら教科書を閉じて思い出す」という作業をすると効率よく記憶に残るという研究結果もあります。
結局、知識を使う状況って何も見ないで使えたり伝えられないといけないと思いますので、そのための予行演習ですかね。
同じようにダンスを踊ったりヨガのポーズをとる場合って、鏡を見ると自分の形を確認できますが、鏡を見ないでもコントロール出来るように練習するとコントロール力がつきます。
脳が体の制御をするための仕事をたくさんするのでコントロールが定着しやすいのだと思います。
1ページずつ思い出したり、自分の姿が見えない状況で練習するのは一見めんどくさいですが、最終的には近道になり得るので、使ってみてはいかがでしょうか。
<イベント情報>
ここ最近ブログ内で4/13、4/14の土日でヨガイベントを開催するということを、お知らせしていましたが、日程が確定しましたのでご案内します。
4/13(土)
①13:00~15:00 解剖学ヨガ・股関節編 宮森大地・長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金5000円
②16:00〜17:00 Full Power Yoga(One Leg Flow) 長谷川弘樹 (会場 セブンツー) 料金3000円
③17:15〜18:30経絡ヨガ 宮森大地 (会場 セブンツー) 料金3000円
1DAY PASS (4/13)料金10000円(①、②、③のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)
4/14(日)
④13:00~15:00 太陽礼拝アーサナ読解 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金5000円
⑤15:30~16:30 Full Power Yoga(Core Flow) 長谷川弘樹 (会場 犀の角) 料金3000円
⑥17:00~18:00 内観のためのヨーガ 櫻井麻美 (会場 犀の角) 料金3000円
1DAY PASS (4/14)料金10000円(④、⑤、⑥のクラスを全て申込むと自動的にこの料金になります。)
会場は海野街商店街のスタジオ(犀の角とセブンツー)です。
会場には駐車場が無いので、車でお越しの場合はお近くの有料駐車場をご利用いただく形となります。
各会場更衣室があります。
ヨガマット持参、料金は当日現金でお支払いとなります。
<犀の角>
〒386-0012 長野県上田市中央２丁目１１−２０
0268-71-5221
https://goo.gl/maps/9Q7xYbKjJmT2
<セブンツー>
〒386-0012 長野県上田市中央２丁目１２
https://goo.gl/maps/ryRnrT3EMLN2
お申込み方法
長谷川弘樹のLINE@の友達追加をしていただいて、トークから(お名前・希望クラス番号)を入力してください。
https://line.me/R/ti/p/%40psg0714x
<講師>
宮森大地さん紹介記事
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/22/151946
櫻井麻美さん紹介記事https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/24/035301
<講座>
解剖学ヨガ・股関節編の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/175642
Full Power Yoga(One Leg Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/27/070306
経絡ヨガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/02/28/162329
太陽礼拝アーサナ読解の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/153929
Full Power Yoga(Core Flow)の内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164144
内観のためのヨーガの内容
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2019/03/01/164554
HIROKI
日頃、一般の方向けに理想の見た目や機能を持った体づくりを指導しつつ、その知識を使って自らのトレーニングをしています。 このブログではヨガを実践する方向けに、体の仕組みに基づいた技術向上の方法、ヨガの哲学に関して、論理的に分析して理解を深めるという内容を発信していきます。 落ち着いたらレッスン情報も！ 興味があれば是非読んでみてください。 質問などもあれば、こちらで受け付けています。
コンタクト bb.yo.hiroki@gmail.com
